Eventi sportivi in Alto Adige

Per ulteriori informazioni, nonché per la destinazione e il livello di difficoltà dei singoli tour, la preghiamo di consultare il programma settimanale (pdf da scaricare) o le date al momento della prenotazione. Il nostro programma guidato in bicicletta offre qualcosa per tutti i gusti. Qui a Prato le offriamo 6 volte a settimana per esplorare tutta la varietà della nostra bellissima regione su due ruote. Iscrizione: entro le ore 18.00 del giorno precedente presso l'alloggio partner a Prato, presso l'ufficio turistico o online. Prezzo: € 25,00 per gli ospiti che soggiornano negli alloggi partner della regione turistica di Prato allo Stelvio e per i residenti € 40,00 ospiti di altre regioni turistiche € 15,00 Bambini (8-14) solo su richiesta

Che cos’è il respiro trasformativo e come può la nostra respirazione aiutarci ad allentare lo stress e ad entrare in sintonia con la nostra forza vitale? Troverete le risposte che cercate in questo workshop all’aperto dedicato alla pratica respiratoria. Circondati da una natura incantevole, immersi nell’aria pura e accompagnati dal dolce fruscio degli alberi, la nostra insegnante di yoga ci mostra come controllare in modo consapevole la respirazione e utilizzarla per alleviare lo stress, incrementare l’energia e ritrovare la pace interiore. Che siate esperti o principianti, in questo workshop affinerete le vostre capacità, ritrovando un’intensa connessione con voi stessi. Toccate con mano il sorprendente potere del respiro, in profonda armonia con la natura.

Rallentare il ritmo e ridurre lo stress come forme di medicina preventiva? Sì. È dimostrato che gli esercizi di rilassamento favoriscono il benessere fisico e mentale. Tra le varie possibilità vi è il cosiddetto rilassamento muscolare progressivo secondo Jacobson. Semplice e veloce da apprendere, questa tecnica aiuta a sciogliere blocchi generati dallo stress o da situazioni di eccessiva tensione. Se non trattati, tali blocchi possono causare dolori alla schiena, ai muscoli o alla testa, provocare disturbi gastro-intestinali e ripercuotersi sul piano psichico sotto forma di problemi del sonno o attacchi d'ansia, depressione o burnout. Con il metodo Jacobson si può imparare a prevenire lo sviluppo di disturbi psicofisici o a intervenire più efficacemente su uno stato di salute già compromesso. Gli esercizi di rilassamento, però, hanno anche altri benefici: sotto il loro effetto, la produzione di ormoni dello stress cala, la respirazione si fa più regolare, la pressione sanguigna si abbassa e il cuore si calma. Tutto ciò va a beneficio anche della psiche: via via che le tensioni fisiche si sciolgono e il corpo ritrova il proprio equilibrio naturale, il benessere mentale aumenta e i disturbi causati da ansie, preoccupazioni e dolori si attenuano.

Da Naturno si pedala comodamente lungo la pista ciclabile dell'Adige fino alla città termale di Merano. Dalla piazza delle terme si prosegue verso est, attraversando il Parco Elisabeth, nella Val Passiria. In gran parte pianeggiante, con una leggera pendenza, si può godere del meraviglioso paesaggio lungo la pista ciclabile della Passiria (19 km). L'aria rinfrescante del fiume vi accompagna lungo tutta la pista ciclabile fino a San Leonardo. Lì, il parco intorno al Museo della Passiria vi invita a fare una breve pausa, prima di tornare a San Martino, dove un bikeshuttle Vi aspetta per riportarvi con la vostra bici comodamente a Naturno. Sono disponibili pochi seggiolini per bambini. Cani vengono portati solo su richiesta e con museruola. Nummero Shuttle: 333 3239772

Conoscete già la regione vinicola attorno all’idilliaco Lago di Caldaro nel sud dell’Alto Adige? Godetevi una bellissima discesa panoramica con la Vostra bici da Naturno lungo la splendida Val d’Adige attraverso numerosi frutteti e vigneti fino al meraviglioso Lago di Caldaro. Un confortevole pullman Vi riporterà, con la vostra bici al seguito, dal Lago di Caldaro fino a Naturno. Numero di telefono dell'autista della navetta: +39 335 6523230 Sono disponibili pochi seggiolini per bambini. I cani vengono trasportati solo su richiesta e con museruola.

Ritrovo: alle ore 14.30 al percorso RiArco ad Auna di Sopra, Via S. Leonardo 20 Durata: ca. 2,5 ore con guida. Costo: € 30, bambini: 6–14 anni € 25, con RittenCard € 28, bambini € 23. Età minima: 6 anni. Equipaggiamento: scarpe adatte. Un grandioso mondo alpino con una fantastica vista sulle Dolomiti, ogni arciere vive un percorso 3D unico. Le porte di caccia con quattro pali di tiro offrono a bambini, principianti, avanzati e tiratori di tornei un'esperienza indimenticabile. Il campo si trova ad un'altitudine di 1.300 metri ed è aperto tutto l'anno. C'è un negozio di tiro con l'arco con attrezzatura a noleggio sul campo. Prenotazione: +39 333 4662667. Altri giorni ed appuntamenti su richiesta!

Escursione giornaliera guidata, ammirando lo splendido scenario autunnale di Termeno e dintorni. Camminate assieme alla nostra guida locale per esempio sul sentiero del Gewürztraminer oppure passate per la gola Rastenbach al lago di Caldaro. La meta dell’escursione cambierà ogni settimana – chiedete semplicemente all’ufficio turistico. Prenotazione entro le ore 17.30 del giorno precedente presso l’Ufficio Turistico. Gratuita per ospiti di Termeno e con l'activ&mobil card. A partire da 2 partecipanti.

Malghe in fiore Partecipate con noi a questa escursione consapevole sull’ Alpe di Rodengo e Luson respirare profondamente, rallentare il ritmo e lasciarvi alle spalle la quotidianità ammirando la straordinaria bellezza delle Dolomiti. Questa esperienza sarà l’occasione per percepire l’atmosfera silvana con tutti i sensi e lasciarci permeare dall’energia di questo magnifico luogo naturale. Respireremo consapevolmente la benefica aria dei boschi alpini, ci godremo la sensazione della terra sotto i piedi e la vasta del mondo alpino, per ritrovarci pieni di nuova energia. A pranzo, se desiderato, potete fermarci a mangiare su una malga. Escursione facile: 180 metri di dislivello, 7 km

Scopra il golf a Prato allo Stelvio! - Il golf è gioia, entusiasmo e fascino! Qui tutti hanno il loro tornaconto. Lo sport del golf combina esercizio fisico e salute, divertimento ludico e competitivo piacere, vicinanza alla natura e gioia di vivere. Inizi il piacere del golf - senza impegno e semplicemente provandolo con noi a Prato! Ogni martedì dalle 15.30 alle 17.00 circa, potrà conoscere lo sport del golf con la nostra "offerta di prova" del Golf Club Val Venosta. Inizio: dal 19 marzo al 03 settembre 2024 Punto d'incontro: parcheggio nella zona sportiva Prato, Costo: 25,00 € a persona Numero minimo di partecipanti: 2 Bambini da 8 a 14 anni su richiesta Iscrizione: necessaria entro le ore 18.00 del giorno precedente presso l'ufficio informazioni di Prato o online.

Durante una lezione di prana-vinyasa yoga con la fisioterapista e insegnante di yoga Maria Gögele, scorrerai tutte le asana con il respiro mobilitando, rafforzando e allungando il tuo corpo. Iniziamo insieme la nuova giornata in modo olistico! ATTENZIONE: 18. giugno, 16., 23. e 30. luglio Yoga si svolge nel centro visite Gruppo di Tessa. Vi preghiamo di arrivare in orario.

Da Rifiano si cammina inizialmente fino a Caines. Qui prendiamo l'autobus per l'Ungerichthof. Da qui si cammina lungo il sentiero d'acqua Caines e il sentiero n. 6 per Tirolo fino al Farmerkreuz con una magnifica vista su Merano e dintorni. Insieme ci fermeremo in una delle tipiche locande e pranzeremo insieme. Proseguiamo lungo il sentiero Herrenschaftsweg fino a S. Pietro, passando per Castel Tirolo fino a Tirolo. Da lì prendiamo l'autobus per tornare a Rifiano. Tempo di percorrenza: ca. 3,5 ore | Dislivello: salita ca. 250 m, discesa ca. 350 m

Godetevi la vista meravigliosa e unica dalla più antica malga del Tirolo sulla Val Venosta e sull'ingresso della Val Senales. Il punto di partenza dell'escursione è sopra Monte Santa Caterina, al parcheggio maso Schroflhof (1.708 m s.l.m.). Da qui si segue il sentiero n. 9 in direzione della malga Moar. Dopo una piacevole salita di due ore, avete conquistato circa 400 metri di altitudine e avete raggiunto la Moar Alm. Dopo una meritata pausa, si può tornare al parcheggio passando per la malga Dick e il maso Hühnerspiel o proseguire a piedi fino a Monte Santa Caterina. L’escursione si concluderà con la visita guidata a Monte Santa Caterina che offre uno spaccato della storia della valle

Pronti per un'avventura indimenticabile nelle Dolomiti? La giornata inizia con un emozionante viaggio sulla funicolare che da Ortisei in Val Gardena ci porta a 2000 metri di altitudine. Dopo l'ascesa, ci aspetta una salita non troppo lunga ma impegnativa fino al rifugio Resciesa. Il ripido sentiero ci premia con viste spettacolari. Proseguiamo fino ad Ausserraschötz, dove dobbiamo prepararci a un breve tratto a spinta. La bellezza del paesaggio naturale compensa ogni sforzo. Dopo un percorso impegnativo che comprende brevi salite tecniche e discese emozionanti, ci aspetta una sosta alla malga Brogles Alm prima di tornare a Ortisei. • Equipaggiamento obbligatorio: casco; ginocchiere e gomitiere consigliati • STS: S2; importante: il tour richiede abilità MTB avanzate • Condizione: 3/5 • Dislivello (salita): ca. 1200 (di cui 800 metri di dislivello con funicolare) • Dislivello (discesa): ca. 1200 • Km: ca. 20 • Enduro tour, intera giornata Shuttle: Varna: parcheggio Abbazia Novacella ore 08.00 (P gratuito); Bressanone: pracheggio Disco Max ore 8.15 (P gratuito)

Imparate il modo giusto di gestire la vostra bicicletta sui sentieri e non solo, con la nostra guida ciclistica Eugen.

Tour guidata in bicicletta Montefrango - Merano (32 km, 650 m di dislivello) Il nostro tour si snoda da Lagundo. Da qui, imbocchiamo la ciclabile ben segnalata che conduce nella città sul Passirio. Nella cittadina termale di Merano percorriamo svariati vicoli secondari del centro storico, approdando alla ciclabile che si dipana in Val Passiria. Presso Lazago, lasciamo la pista ciclabile e raggiungiamo l’incantevole quartiere meranese di Maia Alta. Da qui, pedaliamo in direzione San Giorgio sino a Castel Gaiano. Quindi, attraversiamo la Val di Nova e raggiungiamo Montefranco, da cui si schiude una vista incantevole su Merano. Lungo la strada panoramica, pedaliamo sino alla locanda tradizionale Rauthof, dove ci concediamo una meritata pausa. Infine, lungo una suggestiva discesa, ci dirigiamo a Merano e facciamo ritorno a Lagundo. Il Tour del Freiberg rappresenta l'opzione ideale per gli appassionati ciclisti che cercano un'esperienza rilassante, desiderosi di esplorare attivamente l'Alto Adige senza tralasciare le delizie culinarie locali e le affascinanti peculiarità culturali della regione.

Impara a guidare in mountain bike in modo sicuro e divertente attraverso le basi, per goderti di più le escursioni in montagna. Programma: - Regolazione della bicicletta - Equilibrio - Frenata corretta - Posizione di base - Salita/Discesa - Tecnica di curva Dopo, faremo una breve uscita con una sosta breve.

Dopo una breve introduzione tecnica da parte di una guida esperta di e-mountain bike, si pedala insieme alla scoperta del paesaggio che circonda il lago di Caldaro e i laghi di Monticolo. Munirsi di e-mountain bike e di caschetto (noleggio su prenotazione presso l’Associazione turistica di Caldaro al lago). Al bisogno le visite guidate si svolgono in due lingue. Iscrizione: entro lunedì, ore 17, presso l'Ufficio Turistico di Caldaro

Ritrovo con la propria bici elettrica: ore 9.30 alla stazione Soprabolzano o ore 10 stazione Collalbo/capra. Percorso: Soprabolzano, Collalbo, Longomoso, Bagno Dolce, Tann, Riggermoos, Soprabolzano, Collalbo. Durata: 3 ore. Lunghezza: 22 km. Dislivello: 620 m. Costo: € 30, € 25 con RittenCard. Il tour è gratuito per ospiti degli alloggi “amici bici” sul Renon www.ritten.com/bike Difficoltà: SO–S1, Prenotazione necessaria!

Per ulteriori informazioni, nonché per la destinazione e il livello di difficoltà dei singoli tour, faccia riferimento al programma settimanale (pdf da scaricare) o alle date al momento della prenotazione. Il nostro programma guidato in bicicletta offre qualcosa per tutti i gusti. Qui a Prato le offriamo 6 volte a settimana per esplorare tutta la varietà della nostra bellissima regione su due ruote. Iscrizione: entro le ore 18.00 del giorno precedente presso l'alloggio partner a Prato, presso l'ufficio turistico o online. Prezzo: € 25,00 per gli ospiti che soggiornano negli alloggi partner della regione turistica di Prato allo Stelvio e per i residenti. € 40,00 ospiti di altre regioni turistiche € 15,00 Bambini (8-14) solo su richiesta

I bambini (da 7 a 14 anni) imparano ad arrampicarsi sotto l'istruzione di una guida alpina abilitata, sulla palestra di roccia "Burgstallknott" di Parcines! I minori devono essere accompagnati da un adulto.

Imbrigliare la paura e seguire la corrente. Nel senso più letterale del termine. La discesa in corda lungo la cascata di Parcines è un'esperienza fuori dal comune. Con un valore aggiunto: la musicalità dell'impetuoso corso d'acqua che scroscia verso valle esercita un influsso positivo sullo stato di benessere. Ed ecco che con la dovuta cautela e un'indefinita sensazione di felicità si avanza verso l'equilibrio interiore. In compagnia di un esperta guida alpina calarsi nel vuoto è un'impresa tutt'altro che impossibile. Perfettamente assicurati, si scende sul lato destro della cascata di Parcines per svariate lunghezze di corda, superando un dislivello di quasi 100 m. E attenzione: l'ultimo tratto si percorre sospesi a mezz'aria! Un'esperienza unica, che libera la mente e dona piena coscienza della leggerezza dell'essere. Un'attività che regala momenti elettrizzanti ed emozioni indimenticabili! Anche per i partecipanti senza conoscenze precedenti.

Con Stefan, la nostra guida ciclistica, imparate i basics come a percorrere tornanti ed ostacoli, a tenere l’equilibrio ed ad applicare la corretta tecnica di frenata. In seguito la tecnica appresa sarà consolidata con un breve giro nella foresta. Ideale per e-bike e mountain bike.

Escursione in Alta Val Venosta - Sul "Sonnensteig" da Malles a Sluderno Con il pullman raggiungiamo Malles, in Val Venosta. La nostra escursione comincia a Tarces, una frazione di Malles. Saliamo al Col di Tarces, una collinetta rocciosa sulla quale sorge la chiesetta romanica di San Vito. Scendiamo dal lato settentrionale della collina e attraversiamo la statale della Venosta, l’attraversiamo e proseguiamo per circa 700 metri verso Mazia, il villaggio degli alpinisti. Raggiungiamo il sentiero Sonnensteig, che ci conduce al sito archeologico di Ganglegg, risalente dell’età del ferro e del bronzo. Qui ci fermiamo per una pausa e mangiamo il pranzo al sacco. Infine camminiamo lungo i sentieri della roggia Leitenwaal e Bergwaal fino a Castel Coira, uno dei castelli meglio conservati dell’Alto Adige. Continuiamo a scendere e raggiungiamo Sluderno, dove ci attende il pullman.

Tutte le cose iniziano in un giorno di primavera. (Carmina Burana) Questo periodo dell'anno ci riempie sempre di gioia, leggerezza, addirittura di uno spirito di ottimismo. Ecco perché partiamo alla scoperta dell'altopiano in fiore di Naz-Sciaves. A stretto contatto con la natura, a piedi e con una delle nostre guide esperte, non solo per assorbire il paesaggio con tutti i sensi durante un'escursione primaverile, ma anche per conoscerlo meglio. Tempo di camminata: circa 4 ore Dislivello: circa 200 Attrezzatura: assicurarsi di avere un'attrezzatura adeguata

Malghe in fiore Saliamo al rifugio Lago di Pausa, una camminata alquanto impegnativa che vi ripagherà con gli straordinari profumi dei boschi di montagna e la vista a perdita d’occhio sulle nostre montagne. Arrivati al rifugio a quota 2.312 metri vi aspettano una bella colazione alla montagna.

Iniziate la giornata arrivando a voi stessi. Prestate attenzione al vostro respiro e sentite ciò di cui il vostro corpo ha bisogno in questo momento. Godetevi i movimenti fluidi e raffinati. Il corpo, la mente e l'anima si riequilibreranno grazie al flusso e agli esercizi di respirazione. L'evento si svolge con qualsiasi tempo. Sono disponibili strutture per cambiarsi. Siete invitati a portare il vostro tappetino da casa. Leader: Kathrin Raich Kathrin è una yogini amante della natura che vi accompagna con la sua voce gentile in una classe di yoga meravigliosamente armoniosa. A volte potente, a volte gentile, ma sempre piena di passione, la sua lezione di yoga diventa un'esperienza di benessere per il corpo, la mente e l'anima.

Con la e-bike, una pedalata culturale lungo le rive del lago di Resia Durante un tour culturale guidato in e-bike, scoprite la storia emozionante ed avvincente del villaggio sommerso e del campanile che emerge dal lago. La chiesetta romanica del XIV secolo è una testimone silenziosa della creazione del lago poco dopo la fine della Seconda Guerra Mondiale. I bunker sono un'altra testimonianza del periodo tra le due guerre. Insieme a una guida ciclistica, avrete l'opportunità di visitare il bunker della sorgente dell'Adige e di conoscere la storia dell'Alto Adige. Durata: 5 ore Punto d'incontro: ore 9.30, parcheggio Curon, direttamente di fronte al campanile della chiesa nel lago

Si parte da Madonna di Senales e si prende il sentiero 15A fino a Vernago. Dopo aver attraversato la diga, si raggiunge il sentiero circolare del lago. Da qui in primavera si può osservare il campanile della chiesa nel lago, che testimonia l'inondazione del villaggio di Vernago negli anni Cinquanta. Alla fine del lago, si gira a destra lungo il sentiero n. 8 in direzione del Maso Finail, maso più alto d’Europa che coltivava cereali. Seguendo il sentiero agricolo n. 7, con una splendida vista sul lago, passando per i masi Raffein e Tisen, la discesa è attraverso Vernago fino a Madonna di Senales. Escursione di media difficoltà; è richiesta una buona condizione fisica, tempo di percorrenza: 3 - 4 ore, 500 metri di salita e discesa, max. 15 partecipanti

Sapevi che ad Avelengo ci sono diversi punti panoramici? La nostra guida vi porta ai punti panoramici più spettacolari. Durante il percorso vi spiega le cime delle montagne e i villaggi dei dintorni. Non deve mancare una breve puntatina al pittoresco laghetto Sulfner Weiher, il piccolo lago sopra Santa Caterina. Percorso: Ufficio informazioni - S. Caterina – “Hochsulfen” – “Kanzele” – laghetto Sulfner Weiher – Ufficio informazioni Partenza: ore 10.00 davanti all’ ufficio informazioni, Avelengo Ritorno: ca. ore 11.30 Prezzo: gratuito Partecipanti: min. 4 persone – numero limitato Info & prenotazione: entro martedì, ore 12.00 presso l'ufficio informazioni di Avelengo o online su hafling.com

Shuttle Val di fosse - Ogni mercoledì un minibus navetta vi porta da Naturns al parcheggio Vorderkaser. Da lì è possibile fare un'escursione attraverso l'incantevole Val di fosse. Il sentiero alpino è considerato uno dei tratti più belli dell'Alta Via di Merano e offre una vista unica sui giganti del Gruppo di Tessa. Per i bambini sono disponibili seggiolini limitati. I cani vengono portati solo su richiesta e con museruola. Non è possibile trasportare biciclette. Il viaggio di ritorno deve essere prenotato separatamente.