Laufstrecken durch Südtirol

Aktiv durch das Pustertal. Ein Sommerurlaub in Kiens lässt sich besonders gut auch auf sportliche Art erleben. Vom Wandern zum Laufen, zum Nordic-Walken, Rafting und zum Biken! Vom Zentrum in Kiens immer Richtung Norden, der Markierung 65 folgend bis zur Putzenhöhe. Wegbeschaffenheit: Asphalt, Forststraße, Steig.

Der Ausgangspunkt des Nordic Walking Parks von St. Walburg befindet sich am Zoggler Stausee und verläuft stets eben entlang des Sees bis nach Kuppelwies zum Ausgangspunkt der Technikrunde (zum Erlernen einer soliden Nordic Walking Technik in 7 Schritten) sowie der Runde St. Nikolaus. Großteils verläuft der Weg auf Wald- und Schotterboden bei nur insgesamt 79 m Steigung.

Inmitten Wiesen und Wälder, am Fuße der imposanten Dolomitengipfel, ist das Laufen ein Naturerlebnis ohnegleichen. Von Colfosco bis hinunter ins Tal finden Sie für das Trail Running, das Laufen auf unbefestigten Wegen, viele reizvolle Möglichkeiten. 

Die besonders sportliche und schnelle Variante des Trail Runnings ist das Speed Hiking. Die hier vorgeschlagene Route, mit Start Corvara, eignet sich für das Speed Hiking besonders gut: der erste Teil verläuft über sanfte Wiesen und der letzte, steile Teil durch den Wald.

 

Der alte Bahnweg der sich von Wolkenstein bis nach St. Ulrich erstreckt eignet sich hervorragend für eine Joggingrunde. Mit wenig Höhenunterschied können Sie sich durch allen 3 Ortschaften fortbewegen. Fern von den Autos und doch in Zentrumsnähe erstreckt sich die Route die sehr beliebt für das Joggen geworden ist.

 

Aktiv durch das Pustertal. Ein Sommerurlaub in Kiens lässt sich besonders gut auch auf sportliche Art erleben. Vom Wandern zum Laufen, zum Nordic-Walken, Rafting und zum Biken! Vom Dorfzentrum in Kiens über den Römerweg nach Ehrenburg, von dort zum Römerstein und weiter bis zum Radweg. Hier geht´s links weiter über diesen bis Ilstern . Von dort zurück zum Ausgangspunkt.

Die Strecke geht quer über die ganze Seiser Alm, über Schotterstraßen, schmalen Wegen und Holzbrücken. Die Mühe wird mit phantastischen Ausblicken auf die umliegenden Dolomiten belohnt.

Die Laufstrecke führt über den Puflatsch und bietet eindrucksvolle Tiefblicke auf die Dörfer am Fuße des Schlern und auf das Eisacktal.

Von Niederrasen bis zum Camping Corones und weiter über den Wanderweg "Dorfrunde" bis oberhalb der Paffingerhöfe. Der Fahrstraße entlang steil ansteigend bis zu den Redesberger Höfen. Über den Wanderweg Richtung Hochnall gelangt man zum Schlossberg und steigt zum Burgfriedenhof hinab. Dort Abstieg zum Jagdhäusl. Links dem Wanderweg "Dorfrunde" folgend bis zum Grillplatz in Oberrasen. Überquerung der Hauptstraße und den Fluss entlang zurück nach Ober- oder Niederrasen.

Der Panoramalauf zwischen den Dörfern Seis und Völs am Schlern ist eine lange, aber sehr abwechslungsreiche Strecke, die ihrem Namen alle Ehre macht.

Ein sehr langer und anspruchsvoller, dafür aber auch sehr lohnender Trailrun hoch über dem Langtauferer Tal. Von Graun geht es steil über die Rossböden Alm bis auf 2.700 m, wo der Höhenweg dann teils einwärts führt. In einem ständigen Auf und Ab schlängelt sich der Steig dem Bergrücken entlang. Die Aussicht auf die umliegenden Gletscher, insbesondere die Ortlergruppe, ist atemberaubend! Nach knapp 20 km hat man die Möglichkeit, nach Melag zu laufen, sollte ein Unwetter aufziehen oder man schon sehr müde sein. Wenn das Wetter aber gut ist und man genügend Kraftreserven hat, sollte man unbedingt noch bis zur Weißkugelhütte weiter laufen, wo man die Energiespeicher wieder auffüllen kann, bevor man den Downhill in Angriff nimmt.
Unbedingt auf genügend Verpflegung achten, es gibt zwar viele Bäche zum Wasserauffüllen, aber keine bewirtschaftete Hütte bis zur Weißkugelhütte.

Eine wunderbare Trainingsstrecke auf der Südseite des Langtauferer Tals. Aufgrund der Ausrichtung ist diese Strecke, trotz der Höhenlage, oft schon früh im Jahr laufbar. Vom Ausgangspunkt in Graun führt der erste Kilometer etwas steiler bergauf. Bald wird es aber flacher und man folgt den Trails und Forstwegen taleinwärts. Meist geht es in einer gut laufbaren Steigung Melag entgegen. Kurze Abschnitte gehen auch immer wieder mal bergab und laden zum Verschnaufen ein. Weiter im Tal eröffnet sich ein traumhafter Blick auf die Gletscher der Weißkugel. Mit dem Bus geht es dann bequem retour zum Reschensee.

Landschaftlich reizvolle Geländerunde um den See, die etwas Konzentration erfordert.

Ein Trailrun der Extraklasse! Nach einem längeren Anstieg geht es über den Höhenweg permanent entlang der Waldgrenze nach Italien zum Reschensee. Vom Ausgangspunkt Parditsch in Nauders folgt man dem Steig zum gleichnamigen Wirtshaus und weiter zur Labaunalm. Nun zweigt man Richtung Süden ab und folgt dem Steig zum Labauner Köpfl. Der lange Anstieg ist nun überwunden und man kann die Trails bei einer tollen Aussicht auf den Reschensee und der umliegenden Bergwelt so richtig genießen. Bei der Piengalm, nach ca. 14 km, kann man sich verpflegen, bevor der Höhenweg zum Bergkastel wieder leicht ansteigt. Nun hat man fast alle Höhenmeter geschafft und es geht weiter über die Grenze nach Italien zum Plamort Felsen. Der Downhill wird mit einem gewaltigen Ausblick zum Reschensee belohnt. Bald ist dann auch der Forstweg erreicht, über den man den letzten Kilometer nach Reschen läuft.

Der Völser Weiher-Trail bildet einen schönen Waldlauf mit Start und Ziel in Seis.

Auf Schotter und Bergwegen verläuft die sehr lange und anspruchsvolle Runde, die über den gesamten südlichen Teil der Seiser Alm führt. Einzigartige Blicke auf sanfte Almweiden und schroffe Gebirgslandschaften entschädigen für die Mühen.

Die kleine Runde um den Huber Weiher ist perfekt zum Konditionsaufbau und im Sommer kann das Lauftraining mit einem Sprung in den Völser Weiher abgeschlossen werden.

Kurzcharakteristik: Traumhafte, abwechslungsreiche Wettkampfstrecke für einen tollen Trainingslauf am Hochplateau.

Untergrund: Schotterwege, Asphalt, Waldwege.

250 Höhenmeter - 11,5 km

Ein langer anspruchsvoller Lauf, der mit einem fantastischen Naturerlebnis und einem großartigen Ausblick auf den Reschensee und der Ortlergruppe überzeugt. Gestartet wird bei der Talstation Mutzkopflift und man läuft zuerst auf den Großmutzkopf und weiter zum Dreiländer Grenzstein wo Österreich, Italien und die Schweiz zusammentreffen. Man folgt dem Höhenweg weiter zur Rescher Alm, bei der man sich das erste Mal verpflegen kann. Über flowige Trails gelangt man nach Schöneben, wo schon deutlich mehr als die Hälfte geschafft ist. Über den traumhaften letzten Teil des Höhenweges, mit ständigem Blick auf den Reschensee, die Ortlergruppe und die Weißkugel, gelangt man schließlich zur Haideralm, von wo es nun nur noch bergab nach St. Valentin geht.

Diese Laufstrecke ist vor allem für Hobbyläufer geeignet. Die gesamte Strecke ist auf Asphalt- Untergrund und weißt keinen großen Schwierigkeitsgrad auf. Durch die durchgehende Beleuchtung kann diese Luafstrecke auch nachts perfekt gelaufen werden.

Im Schatten der Weißkugel geht es auf die Weißkugelhütte und über einen kleinen Teil des Langtauferer Höhenweges retour nach Melag. Der erste Teil ist eher flach und perfekt zum Einlaufen. Ab der Melager Alm wird es langsam steiler und über den Gletscherlehrpfad läuft man in Richtung Weißkugelhütte – immer mit bestem Blick auf die Gletscher der Weißkugelgruppe. Hat man die Weißkugelhütte erreicht, folgt man dem schmalen Höhenweg (etwas Trittsicherheit erforderlich) talauswärts, Höhenmeter sind dabei keine mehr zum Überwinden. Bald erreicht man den Bach, der vom Weißseejoch kommt und folgt zuerst noch einem Steig, später einem Forstweg zurück in das kleine Bergdorf Melag.

Sehr schöne, alpine Trailrunning Runde mit grandioser Aussicht auf den Reschensee und die Ortlergruppe. Die Tour ist von der Haideralm über die Elferspitze bis zur Schöneben Bahn beschildert und aufgrund der moderaten Distanzen auch für EinsteigerInnen geeignet. Der Aufstieg zur Elferspitze ist mit etwas Trittsicherheit gut zu bewältigen. Über einfaches Blockgelände geht es über den Zwölferkopf hinunter zur Schöneben Hütte. Anschließend kann man mit der Schöneben Bahn und Bus zurück zur Talstation Haideralm gelangen. Wer noch Lust hat diese Tour noch etwas zu verlängern, kann den traumhaften Höhenweg von der Bergstation Schöneben zur Bergstation Haideralm laufen. Die Tour kann natürlich auch von Schöneben aus gelaufen werden.

Die allseits beliebte Strecke führt auf einem schattigen Waldweg mit Ausblicken auf Schlern und ins Eisacktal durch den Laranzer Wald.

Eine Strecke, die alles zu bieten hat: einen steilen Anstieg, flowige Trails mit einigen Gipfeln, tolle Downhills und stets einen traumhaften Blick zum Reschensee und zur Ortlergruppe! Von der Rescher Alm geht es zuerst auf den Äußeren Nockenkopf. Anschließend folgt man dem teilweise unmarkierten, aber unschwierig und logischen Bergrücken bis zum Piz Lad. Dieser Abschnitt lässt das Trailrunning Herz definitiv höherschlagen. Spaßige Trails und eine einmalige Aussicht führen nun wieder zum Ausgangspunkt bei der Rescher Alm zurück.

Im Freizeitpark in Niederrasen findet Ihr die neuen Outdoor Fitnessgeräte, wo sich jeder gerne auspowern kann.

Das Bergmassiv des Sas dla Crusc/Kreuzkofel in Badia ist wohl eines der schönsten der Dolomiten. Die kleine Kirche am Fuße des mächtigen Massivs ist wohl auch eines der beliebtesten Motive der Dolomiten-Fotografie.

Die zehn Kilometer lange Laufstrecke St. Vigil - Fodara Masaronn bietet die Möglichkeit, den Sommerulaub in St. Vigil auf sportliche Art zu erleben. Der Laufweg startet vom Dorfplatz über Valiares und weiter auf dem Weg "Tres La Val" bis zur "Spiaggetta Ciamaor". Hier geht's rechts vom St. Vigiler Bach weiter bis Fodara Masaronn.

Die anspruchsvolle, äußerst abwechslungsreiche Laufrunde hat ihren Start- und Endpunkt in Völs am Schlern.

Ab Freizeitpark in Niederrasen quer durch den Dorfkern bis zur Kirche. Von dort den Wanderweg hinauf zu den Oberstallerhöfen. Abstieg über die Fahrstraße nach Oberrasen zum Kulturhaus. Rückkehr über das Mühltal nach Niederrasen.

Die Movimënt Fitness-Parks, gelegen auf 2000 Metern, sind Fitnessstudio und Wellness-Zentren mit Panorama-Aussicht.

Auf saftigen Almwiesen, umgeben von den majestätischen Dolomiten-Gipfeln kannst du kneippen, die Muskeln trainieren und abwechslungsreiche Sport- und Freizeitaktivitäten ausüben. Das Gelände zwischen Corvara, La Villa und San Cassiano ist für Nordic Walking, Jogging, Trailrunning und natürlich Mountainbiking geradezu optimal. Die Meereshöhe der Fitnessparks erhöht den Trainingseffekt zusätzlich.

Natürlich ist auch an die jüngeren Gäste gedacht worden, mit einem vielfältigen Angebot an Sport, Spiel und Spaß.

Die Parks sind mit den Liften und durch leichte, gut markierte Wege, zu Fuß, mit dem Kinderwagen und mit dem Fahrrad erreichbar. In allen drei Parks kann man außerdem E-MTBs ausleihen und aufladen.

Am Eingang des Natuparkes Puez Geisler befindet sich das Langental. Das Langental bietet allen Naturliebhabern die perfekten Koditionen für eine Joggingrunde. Mit wenig Höhenunterschied erstreckt sich diese Strecke bis in das hintere Tal Pra da Ri von wo sie Ihren Rückweg antreten könnnen.