Kurse in Südtirol

Begleiten Sie uns auf eine besondere Kräuterwanderung am Tscharser Nörderberg und tauchen Sie ein in die faszinierende Welt heilkräftiger Pflanzen, Bäume und Sträucher. Unter der fachkundigen Leitung von Melanie, Kräuterpädagogin und Phytotherapeutin, entdecken wir die Schätze der Natur und erfahren Spannendes über traditionelle Volksmedizin sowie moderne Wildkräuterküche. Auf unserem gemütlichen Weg zur Tablander Alm lernen wir, welche Heilpflanzen direkt vor unserer Haustür wachsen, wie wir sie erkennen und welche mythischen Geschichten sich um sie ranken. Melanie gibt praktische Tipps, wie wir die Kraft der Pflanzen in unseren Alltag integrieren können- sei es für die Gesundheit oder Kulinarik. Wir verarbeiten die gesammelten Kräuter und Wildpflanzen zu einem Kräuterpesto. Lassen Sie sich inspirieren von der Vielfalt und Schönheit der Natur. WICHTIG: Die Rückfahrt muss getrennt eingebucht werden: Shuttle Schartegg/Naturns (Rückfahrt) Ticket: Rückfahrt Kräuterwanderung.

Kitesurfen ist die Trendsportart für Wassersportler. Wo Wind und Wasser aufeinandertreffen, fühlen sich Kitesurfer heimisch. Der Stausee am Reschenpass bildet eine perfekte Symbiose aus optimalen Wind- und Wasserverhältnissen und gehört damit zu den beliebtesten Kitesurfzentren und Hot Spots in Europa. Die Trendsportart, eine Mischung aus Wellenreiten und Windsurfen, kann direkt am Reschensee unter der professionellen Anleitung der Kitesurf-Lehrer erlernt werden.

Die spannende Welt des Weines und der Sekte gemeinsam mit einem passionierten Winzer erleben. Auf die Betriebsbesichtigung folgt die Verkostung verschiedener Weine und Sekte mit dem Ziel Kellertechniken und Betriebsphilosophien genauer auf den Grund zu gehen. Anmeldung: innerhalb Samstag, 17 Uhr im Tourismusverein Kaltern

Im MTB Basis Techniktraining im Technikpark bietet das Outdoorcenter Kronplatz eine intensive Einführung in die grundlegenden Fähigkeiten des Mountainbikens. Dabei erlernen die Teilnehmer das sichere Beherrschen von Schlüsseltechniken wie dem Balancehalten, dem kontrollierten Bremsen und dem präzisen Schalten. Diese erworbenen Fertigkeiten können sie anschließend im Gelände anwenden, um ihr Selbstvertrauen zu stärken und ihre Mountainbike-Fähigkeiten auf ein neues Level zu heben. Dauer: 3 h Schwierigkeit: leicht Höhenunterschied: 50 - 100 hm Tourenlänge: 4 - 6 km Kostenbeitrag: 15,00 € mit Kronplatz Guest Pass Bruneck / 30,00 € ohne Guest Pass; bitte bringe diesen zum Treffpunkt mit! Kosten Verleih: Bike und Ausrüstung 35,00 € Anmeldung erforderlich unter www.outdoor-kronplatz.com oder +39 0474 836768.

Rhythmische Yogabewegungen im Abendlicht auf der Roof Top Area....sanfte Klänge, Bergwasser und etwas Bergspiritualität bereichern dich in dieser Stunde... Yoga mit Yogalehrerin Natalie Pagliara, Yogamatten vorhanden!

*Pilates*
Aktivierung des Solarplexus, kraftvoll, Verbesserung der Körperhaltung.

Anmeldung online unter: www.yog-amiga.com

Treffpunkt: vor dem Tourismusbüro am Bahnhof Oberbozen. Dauer: 3–4 Stunden, reine Gehzeit: 2,5 Stunden. Schwierigkeit: leicht. Ausrüstung: Wanderschuhe, Getränke. Preis: € 15, frei mit RittenCard. Geführte Nachmittagswanderung durch Oberbozen und über den Sommerfrischweg nach Maria Himmelfahrt zum Aussichtspunkt Merltennen und zurück. Der Wanderleiter und Heimatkundler Klaus Demar verrät Geschichtliches, Aktuelles und Geheimnisse zu den Themen Sommerfrische, Erdpyramiden, Rittner Bahn, Kaiserstraße, Volkskultur und Kunst. Anmeldung erforderlich!

Sie möchten sicherer und souveräner auf Forststraßen und einfachen Trails unterwegs sein? Dann ist das standardisierte Fahrtechniktraining der Südtiroler Bikeschulen genau das Richtige für Sie! Im Basiskurs lernen Sie alles Wichtige über Bikewissen, Bikefitting, Schalten, Bremsen, die Beherrschung von langsamen Kurven, die richtige Position für Up- und Downhill sowie das Gleichgewicht. Durch methodisch aufgearbeitete Übungen werden die Themen vermittelt und das Absolvieren des Kurses ermöglicht Ihnen anschließend auch die Teilnahme an allen "orangen" Touren (mittlere Schwierigkeit) der Südtiroler Bikeguides.

Lass uns gemeinsam deine perfekte Tour planen! In einer persönlichen Beratung schauen wir, was dich interessiert und was zu deinem Fitnesslevel passt. Dabei bekommst du wertvolle Tipps zu Sehenswürdigkeiten und Highlights in der Region. Anschließend starten wir direkt zu einer gemütlichen Kennenlerntour: eine entspannte Runde durch die schöne Umgebung, die dir einen ersten Eindruck von der Landschaft und den Möglichkeiten vor Ort gibt. Perfekt, um dich auf weitere Abenteuer einzustimmen!

-- Co jì da mont su -- Wollen Sie die Natur kennenlernen und erleben, indem Sie bewusst und sicher, aber vor allem unter Anwendung der richtigen Technik wandern? Haben Sie beobachtet, dass andere naturbegeisterte Wanderer Stöcke verwenden und würden diese gerne einmal ausprobieren? Dann ist diese kurze Nachmittagswanderung, inmitten des UNESCO-Welterbes Langen- und Chedultal, die in ihrer Art einzigartig sind, genau die richtige Wahl. In der Tat ist das Wandern in den Bergen eine sehr komplette körperliche Aktivität, die gesund und von großem Nutzen für die Stärkung der Gelenke und des Rückens ist. Dies alles in direktem Kontakt mit der Natur und gleichzeitig für jeden erschwinglich. Wandern hat sich auch als hervorragende Aktivität erwiesen, um ein paar überschüssige Kilos auf einfache Weise loszuwerden. Gehen ist eine natürliche, angeborene Bewegung, wobei das Gehen dennoch immer an die Gegebenheiten des Geländes angepasst werden sollte. Um in sehr steilem Gelände oder bei besonders rutschigem Untergrund hinauf- oder hinunterzugehen oder ein solches zu überqueren, reicht es nicht aus, einen Fuß vor den anderen zu setzen: es braucht ein Mindestmaß an Gehtechnik. Gemeinsam mit unserem ortsansässigen und zertifizierten Wanderführer Patrick werden Sie verschiedene Wandertechniken besser kennenlernen, die es Ihnen ermöglichen, die nächsten Wanderungen in größerer Sicherheit, aber vor allem mit geringerem Kraftaufwand zu bewältigen. Sie lernen auch den richtigen Umgang mit den Wanderstöcken und entdecken die großen Vorteile beim Auf- und Abstieg, die diese bei einer richtigen Anwendung bieten. Dieser "Full Immersion-Kurs” in einer einmaligen Bergumgebung, ist der schnellste Weg, sich die grundlegenden Techniken anzueignen, um sie bei Ihren zukünftigen Bergtouren und Wanderungen anzuwenden. Auf Wunsch widmen wir uns auch den Themen erfolgreiche Tourenplanung, Notfallmanagement und Wetterkunde im Gebirge. _____ Treffpunkt: Parkplatz Langental - La Ciajota (Wolkenstein) Preis: 27€ | kostenlos für Val Gardena Active Partner Dauer: ca. 2 Stunden Teilnehmerzahl: min. 1 Schwierigkeitsgrad: ●○○○○ Benutzung der Liftanlage: nein Periode: Mai – Oktober Hunde erlaubt: nein Kinderwagen: nein Kleidung und Ausrüstung: gute Wanderschuhe, Windjacke, Sonnenschutz (Wanderstöcke werden gestellt) _____ Target: Für alle, die Lust haben etwas Neues zu lernen bzw. die eigenen Techniken zu verbessern. Jede eventuelle Abweichung ist dem Wanderführer vorbehalten!

Entspannende Auszeit inmitten unberührter Natur der Ahrntaler Berge. Angeleitete Entspannungswanderung zur idyllischen Alm. Atemsequenzen, um die eigene Energie ins Fließen zu bringen. Barfuß, wer mag. Anschließender gemeinsamer Mittagsimbiss mit selbstgemachten Kleinigkeiten. Führung durch Angelika Kirchler.
Kinder: Mindestalter 12 Jahre
Hunde: erlaubt (mit Leine und Maulkorb)
Schwierigkeitsgrad: mittel
Preis mit Südtirol Guest Pass Ferienregion Ahrntal 35,00€; Normalpreis 80,00€

*Vinyasa Yoga*
Fließendes, dynamisches Yoga, intuitive Bewegungen, systematische Abfolge zum Erreichen einer schwierigsten Yogaposition der Stunde.

Anmeldung online unter: www.yog-amiga.com

Gesundheitsvorsorge im Sinne von Entschleunigung und Stressreduktion: Entspannungsübungen steigern nachweislich das körperliche und seelische Wohlbefinden. Eine Möglichkeit ist die Entspannung nach Jacobson, die sog. Muskelrelaxation. Es handelt sich dabei um eine einfache, schnell erlernbare Entspannungsmethode, die dabei hilft, Blockaden zu lösen. Mit der Jacobson Methode kann man lernen, Beschwerden vorzubeugen, bzw. bereits entstandene Schäden besser zu bewältigen. Entspannungsübungen bringen aber noch mehr: Der Körper schüttet weniger Stresshormone aus, die Atmung wird gleichmäßiger, der Blutdruck sinkt, das Herz beruhigt sich. Und auch die Psyche profitiert: Indem körperliche Spannungen abgebaut werden und der Körper sein natürliches Gleichgewicht wiedererlangt, steigt auch das seelische Wohlbefinden. Belastungen, die durch Ängste, Sorgen und Schmerzen hervorgerufen wurden, lassen nach.

Treffpunkt: 14.30 Uhr beim Parcours RiArco in Oberinn, St. Leonhard Straße 20. Dauer: 2,5 Stunden mit Begleitung. Preis: € 30, Kinder: 6–14 Jahre € 25. Mit RittenCard € 28, Kinder: € 23. Mindestalter: 6 Jahre. Ausrüstung: gutes Schuhwerk. Eine grandiose Bergwelt mit fantastischer Aussicht auf die Dolomiten erlebt hier jeder Bogenschütze einen einzigartigen 3D Parcour. Jagdlich gestellte Ziele mit vier Abschuss Pflöcken bieten Kindern, Anfängern, Fortgeschrittenen und Turnierschützen ein unvergessliches Erlebnis. Der Parcours befindet sich auf einer Höhe von 1.300 Meter und ist ganzjährig geöffnet. Am Parcours befindet sich ein Bogenshop mit Leihausrüstungen. Anmeldung: +39 333 4662667. Nach Vereinbarung auch zu andern Terminen möglich

Nach einer Betriebsbesichtigung wird eine Auswahl an verschiedenen Weinen verkostet und gemeinsam mit dem Winzer Betriebsphilosophie und Kellertechniken erörtert. Anmeldung: innerhalb Montag, 11 Uhr im Tourismusbüro Kaltern

Genussliebhaber:innen aufgepasst! Im Bioweingut St. Quirinus steht nicht nur eine Weinbergführung samt Kellerbesichtigung auf dem Programm, sondern auch die Verkostung einer Auswahl an verschiedenen Weinen samt passenden kulinarischen Häppchen. Anmeldung: innerhalb Montag, 11 Uhr im Tourismusbüro Kaltern

Erforschen Sie bei den wöchentlichen Yoga-Treffen in Graun am Reschensee gemeinsam mit dem Kurs die tiefe Verbindung zwischen Körper und Seele. Das Angebot ist für alle geeignet, egal ob Anfänger oder erfahrene Yogis. Keine Sorge um Ausrüstung – Matten und alles Nötige sind bereits vorhanden. Gönnen Sie sich diesen Moment nur für sich und tanken Sie neue Energie. Der Kurs freut sich darauf, gemeinsam mit den Teilnehmern in die Welt des Yoga, mit all ihren Farben und Facetten, einzutauchen. In den Sommermonaten werden die Sessions in die freie Natur verlegt, umgeben von frischer Bergluft, während an kühleren Tagen im wunderschönen neuen Yoga-Studio praktiziert wird. Wichtige Informationen: Yogastile: Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Restorative Yoga, Yin Yoga Da der Kurs nicht auf prä- und postnatales Yoga spezialisiert ist, wird um Verständnis gebeten, dass keine schwangeren Frauen und Frauen unter 3 Monaten Postpartum beim Yoga begrüßt werden können. Wichtig: Wenn das Ticket nicht online gekauft wird, bringen Sie bitte das Geld in Bar zur Veranstaltung mit Dauer: ca. 1,5h Tiere erlaubt: nein Mindestalter: 16 Jahre

Wie stärke ich mein Immunsystem? Was regt meine Organe an? Wie bekomme ich mehr Energie und warum ist ein guter Schlaf die Grundlage dafür? Wie kann ich Erkältungen vermeiden und was kann ich tun bei Arthrose, Husten und Kopfschmerzen? Auf diese und viele andere Fragen finden sie Antwort bei einer geführten Wanderung durch die Natur. Brigitte Gruber, Kräuterfachfrau mit Spezialisierungen in den Bereichen Kräuteranbau, Wildkräuter und Naturheilkunde weist auf heimische Kräuter, Beeren und Wurzeln hin und gibt Anregungen zu deren Verwendung für die Gesundheit.

Nach einer ausgiebigen Kellerführung werden unter der Leitung einer Fachkraft acht hochwertige Weine der Kellerei Kaltern verkostet. Dabei können sich die Teilnehmer:innen ausgiebig über Weinbau, Kellertechnik und die Weine austauschen und unterhalten. Anmeldung: innerhalb Dienstag, 12 Uhr im Tourismusbüro Kaltern

Auf die Suche nach edlen Geschmackszutaten rund ums Haus begeben sich die Besucher gemeinsam mit Michael Steiner, dem jungen Käsemeister. Er führt vor, wie er diesen Käse mit spannenden Tricks verfeinert. Anschließend wird verkostet - Mahlzeit!
Kinder: Mindestalter 6 Jahre, Ticket erforderlich
Hunde: nicht erlaubt

*Candlelight Yoga*
Yin Yoga für körperliche und mentale Tiefenentspannung, entspannende Yogapositionen werden länger gehalten

Anmeldung online unter: www.yog-amiga.com

46km - 500 Höhenmeter Über die Panoramastraße vorbei an der Meraner Kellerei über Marling zur Forst, der größten Brauerei Italiens. Leicht berghoch fahren wir zum Eingang ins Vinschgau, der Töll. Vorbei am beeindruckenden Wasserkraftwerk rollen wir über das von Bikern liebevoll genannte kleine Stilfser Joch nach Algund. Auf dem Weg nach Meran haben wir eine wunderbare Aussicht auf die drei imposanten Burgen „Schloss Tirol“, „Brunnenburg“ und „Thurnstein“; die kurze Auffahrt nach Tirol ist knackig, aber nicht lang. Wir überqueren das Finele Tal nach Kuens auf dem Tirolersteig, inklusive Ausblick auf einige Erdpyramiden. Weiter über die wenig befahrene Straße zum Talradweg Passeier und talauswärts durch den Sissipark nach Meran. Auf Radwegen sehen wir die schönsten Teile der Stadt um anschließend am riesigen Pferderennplatz vorbei über Tscherms wieder zurück nach Lana zu gelangen.

Treffpunkt mit eigenem E-Bike: 9.30 Uhr Bahnhof Oberbozen oder 10 Uhr Bhf. Klobenstein/Ziege. Route: Oberbozen, Klobenstein, Lengmoos, Bad Siess, Tann, Riggermoos und zurück. Dauer: 3 Stunden, Länge: 22 km. Schwierigkeitsgrad: S0–S1. Höhenunterschied: ca. 620 m. Preis: € 30, € 25 mit RittenCard. Für Gäste der teilnehmenden Bike Betriebe ist die Tour kostenlos www.ritten.com/bike Genuss-Biken in frischer Bergluft, herrlicher Natur und mit atemberaubendem Panoramablick Anmeldung erforderlich!

Pilates ist eine Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. Sie verbessern auf schonende Weise ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Der Fokus bei Pilates-Übungen liegt auf dem Powerhouse - der Muskulatur im Bereich Bauch, Beckenboden wie auch dem unteren Rücken.

Melanie, Kräuterpädagogin und Phytotherapeutin, begleitet Sie auf dem abwechslungsreichen, auf- und absteigenden Weg am Naturnser Sonnenberg.

Dieses besondere Naturerlebnis auf der Via Vinum Venostis vereint Bewegung, Entschleunigung und das Wissen über Heilkräuter. Und wissen Sie, dass Sie in kurzer Zeit ein köstliches Gewürzsalz herstellen können? Mit unseren gesammelten Kräutern, werden wir es versuchen. Sind Sie bereit für neue Energie, frische Luft und duftende Wiesen?

Gezeigt werden die Grundschritte von Walzer, Polka, Boarischem und einfachen Volkstänzen. Keine Sorge, keine Vorkenntnisse notwendig. Beim Tanzen.... träumst du mit den Füßen! Am 7., 14., und 21. 10 im Kulturhaus Trens ab 28.10. im Vereinshaus Stilfes Spesenbeitrag: 40€ für 8 Einheiten

Zuerst gibt's eine Besichtigung des urigen kleinen Schafwollmuseums, im Anschluss eine Bastelrunde: Wir filzen kleine Figuren zum Mitnehmen - und Helene hat eine Menge zu erzählen, über kleine Wasserfall-Nörggilan, über Geschichte und Gegenwart des Museums, der Schafwollgewinnung.

Preis 8,00 €
Anmeldung nur am Tag der Veranstaltung von 13.00 - 16.00 Uhr möglich - Tel. +39 0474 679581

Mit Spitzenkoch Gregor Eschgfäller hast du die Gelegenheit einzigartige Gerichte zu zaubern und wertvolle Profi-Tipps zu erhalten. Egal, ob Du Hobbykoch bist oder bereits Erfahrungen gesammelt hast – hier lernst du besondere Kochtechniken und zauberst unter professioneller Anleitung ein köstliches Vier-Gang-Menü. Nach dem Kochen genießen wir die Gerichte gemeinsam, begleitet mit einem perfekt abgestimmten Wein. KOSTEN: 45,00€ pro Person Mindestteilnehmeranzahl: 2 Anmeldung jeweils bis am Montag um 12 Uhr.

Bewegte Meditation mit Petra
Beginne den Sonntag mit Zeit, die du DIR schenkst
Durch Bewegung in die Stille...
bewusst, ankommen bei dir selbst.
Sanfte Impulse für Körper & Geist
Raum für Klarheit, Erdung & neue Energie

Ein Angebot für alle, die den Sonntag mit Tiefe und Leichtigkeit begrüßen möchten.

Wichtige Info: Für Gäste und Einheimische (15€).
Anmeldung am Tag vorher unter +39 0474 658444

Wer möchte die Apfelernte aktiv erleben? Gemeinsam mit unserer Apfelbotschafterin, Frau Petra Niederstätter, haben Sie die Möglichkeit, einen Nachmittag in einer Apfelwiese, direkt am Bauernhof zu verbringen. Frau Petra führt Sie durch die Apfelwiesen des Vettererhofes in Lana, erzählt Ihnen viel Interessantes rund um den Apfelanbau in Südtirol und zeigt Ihnen, wie die reifen Äpfel richtig vom Baum gepfückt werden. Ein persönliches Kistl steht für Sie bereit, worin Sie Ihre geernteten Früchte mit nach Hause nehmen können. Teilnahmegebühr: 25,00 € pro/Person/Paar/Familie, inklusive Apfelkiste, Führung, Verkostung von Apfelsaft und verschiedenen Apfelsorten. Anmeldung: bis spätestens 11.00 Uhr am Veranstaltungstag.