Corsi e formazione in Alto Adige

Unitevi a noi per una speciale escursione tra le erbe del Monte Tramontana di Ciardes e immergetevi nel mondo affascinante delle piante, degli alberi e degli arbusti dalle proprietà curative. Sotto la guida esperta di Melanie, pedagogista delle erbe e fitoterapeuta, scopriamo i tesori della natura e apprendiamo affascinanti informazioni sulla medicina popolare tradizionale e sulla cucina moderna con erbe selvatiche. Lungo il nostro piacevole cammino verso la Malga di Tablà, impariamo quali piante medicinali crescono a pochi passi da casa nostra, come riconoscerle e quali storie mitiche le circondano. Melanie offre consigli pratici su come utilizzare le proprietà delle piante nella vita di tutti i giorni, per il benessere e la cucina. (Solo in lingua tedesca) IMPORTANTE: il viaggio di ritorno deve essere prenotato separatamente: Shuttle Schartegg/Naturns (ritorno) Biglietto: Viaggio di ritorno Escursione delle erbe.

Durante questa presentazione, la nostra guida Sonja illustrerà le escursioni in programma per la settimana, fornendo dettagli su percorsi, difficoltà e orari. Al termine, sarà a disposizione per rispondere a tutte le vostre domande e aiutarvi a scegliere l’esperienza più adatta a voi. Un’occasione perfetta per pianificare al meglio le vostre avventure nella natura!

Kitesurfing è lo sport del momento per chi ama cimentarsi con sport acquatici. Dove vento e acqua s’incontrano, lo sport del kitesurfing trova casa. Il lago artificiale al Passo Resia propone la perfetta simbiosi tra condizioni di vento e d’acqua ed è diventato per questo uno dei centri maggiori per il kitesurfing in tutta Europa. Questo moderno sport acquatico, una combinazione tra il surf sulle onde e il windsurf, può essere appreso direttamente al lago di Resia con l’aiuto professionale dei maestri delle scuole kite.

Meditazione in movimento con Petra.
Inizia la tua domenica con del tempo che regali a TE…
Attraverso il movimento verso il silenzio…
Consapevole, per ritrovarti.

Delicati impulsi per corpo e mente
Spazio per chiarezza, radicamento e nuova energia

Un invito a chi desidera accogliere la domenica con profondità e leggerezza.
Info importante: Aperto a ospiti e residenti (15€).
Iscrizioni il giorno prima al numero +39 0474 658444

L’Hockey su ghiaccio non è solamente un gioco di pattinare e tirare… è piuttosto un gioco delle decisioni veloci. Proprio per questo abbiamo concepito e creato il Edges, Decision Making & Goal Scoring Camp, dove lavoreremo con i nostri giocatori per migliorare le loro capacitá di prendere le decisioni giuste sotto pressione in modo più veloce possibile, perchè pensiamo che sia proprio questo cosa descrive il “sesto senso” di un professionista a livelli alti. Dopo aver creato una forte base sui pattini nei primi due giorni, ci sposteremo su esercizi specifici che velocizeranno i processi cognitivi dei nostri giocatori per farli guadagnare quel secondo in più che spesso decide la partita. Destra o sinistra, passaggio o tiro: La decisione giusta non ti aspetta. Ed è proprio per quello che la migliore tecnica non serve a nulla se non va sfruttata nel momento giusto.

Con il CCM Goalie Camp, abbiamo creato un camp estivo per portieri che vogliono prepararsi al meglio per la prossima stagione. Portiamo assieme allenatori al livello mondiale per allenarsi in uno dei posti più belli del mondo. Durante il goalie camp ci concentriamo su ogni dettaglio del gioco da portiere, perchè sono quelli che fanno la differenza! Con il CCM Goalie Camp, abbiamo cercato di perfezionare il programma cosicchè i portieri possano imparare il massimo durante ogni allenamento. Ci concentriamo sulla qualità e non sulla quantitá dei tiri. Invece di fare numerosi esercizi, scegliamo quelli più specifici per perfezionare le tecniche discusse a inizio del goalie camp. I portieri si alleneranno nello stadio alpino Pranives a 1500m di altezza. Analisi video, programmi fitness specializzati e allenamenti tecnici fanno parte del programma.

Il Bagno di Gong è una sessione di massaggio sonoro vibrazionale che porta in uno stato di meditazione e di rilassamento profondo. Avrai la possibilità di vivere quest'emozione in mezzo alla natura dell'Alta Badia. Sdraiato sul prato, puoi lasciarti andare alle vibrazioni di infiniti, magici, suoni armonici dei gong sinfonici e planetari, delle campane tibetane e di tanti altri strumenti. Luogo: zona La Crusc/Santa Croce (salita in cabinovia – a pagamento) Ritrovo: ore 11:00 - 5 minuti a piedi dalla stazione a monte cabinovia La Crusc 1 (il percorso è segnato) Durata: 1 ora Informazioni e prenotazione presso gli uffici turistici, online o direttamente sul posto. Durante l’evento possono essere effettuate foto e riprese video per finalità di documentazione e promozione dello stesso e del comprensorio. Le riprese potranno essere utilizzate e pubblicate sui siti web, sui social network e nei media nel rispetto della normativa sulla privacy.

Vuoi saperne di più sulla storia, la cultura e la tecnologia della produzione tessile? Scopri tutto questo nella bottega tessile Fibris a Villabassa. Maggiori informazioni su Facebook: fibris.michi

Scoprite il mondo di Kneipp nel 1° villaggio esperienziale Kneipp for me® in Italia. Mantenere la salute, sentirsi bene e ricaricarsi, rilassarsi, muovere il corpo, sentire la forza dell'acqua, godersi. Tutto questo lo trovate qui! La nostra esperta Kneipp Anna vi accompagnerà e insieme scoprirete le diverse applicazioni.

Insieme all’appassionata esperta di erbe Tamara Seyr, vi immergerete nell’affascinante mondo delle erbe medicinali e selvatiche. Scoprirete diverse piante e le loro proprietà benefiche, trasformandole in preziosi prodotti naturali grazie a ricette collaudate. Che si tratti di unguenti nutrienti, tinture benefiche, succhi salutari o sali aromatici alle erbe, ogni ingrediente si trasforma in qualcosa di speciale. Con grande passione e competenza, l’esperta di erbe e autrice Tamara condividerà volentieri la sua esperienza con voi, rispondendo a tutte le vostre domande. Alla fine del percorso, porterete a casa non solo una ricca selezione di nuove ricette, ma anche i vostri prodotti a base di erbe fatti a mano – e tanta ispirazione per vedere la natura con occhi nuovi! numero minimo di partecipanti: 2 persone Numero massimo di partecipanti: 7 persone Punto d'incontro: ore 15:30 Weiherplatz 8 ad Issing Costi: adulti con il Guest Pass Plan de Corones € 25, gli altri pagano € 50

Scoprire e conoscere le erbe medicinale: Passeggiate rilassante in mezzo al verde - con Mario Larcher, l'erborista. Offre materiale istruttivo, eccitante e informativo: sulle erbe e le erbacce e sul loro uso ed effetti.
Bambini: nessuna età minima, biglietto necessario
Cani: possono essere portati solo al guinzaglio
Limitato numero di partecipanti
giugno 2025: fa parte del programma delle settimane del respiro Aria Pura

Sapevi che ogni particella di luce che ti raggiunge oggi ha viaggiato per 100.000 anni nel cuore del Sole prima di arrivare fino a te? E ti sei mai chiesto se la medicina moderna – tra tecnologie all’avanguardia e laboratori – non sia in realtà una discendente, ormai un po’ dimenticata, di un’antica “medicina solare” nata migliaia di anni fa in Grecia? Astronomia e arte della guarigione: due mondi che da sempre si sfiorano. Un tempo si guardava il cielo per leggere il destino, ma anche per trovare risposte al dolore, alla malattia, alla ricerca di equilibrio. E ancora oggi, molto può essere scoperto – se siamo pronti ad alzare lo sguardo. In compagnia di Matteo (astronomo e divulgatore) e Stefano (autore, formatore e fisioterapista) ti accompagniamo in un viaggio sorprendente: dai miti antichi alla scienza moderna, dai brillamenti solari alle terapie corporee. Cosa succederebbe se un’enorme tempesta solare spegnesse tutte le luci del mondo? E cosa può insegnarci il cielo sulla guarigione? Una serata tra scienza, riflessione e meraviglia. Se anche tu hai voglia di riscoprire le connessioni più profonde – tra te, il Sole e l’arte di guarire – ti aspettiamo con piacere. Serie di eventi: 14.07.2025 21:00 - 23:59 SOLE, CHI SEI? Apollo e la fisica delle stelle con osservazione delle stelle nell'osservatorio 21.07.2025 19:30 - 22:30 SOLE, DA DOVE VIENI? Chirone e la storia della scienza stellare con osservazione del sole nell' osservatorio solare 08.09.2025 21:00 - 23:59 SOLE, DOVE VAI? Asclepio e i misteri della nostra stella con osservazione delle stelle nell'osservatorio Prenotazione necessaria! Prezzo per adulti: € 25,00 Prezzo per la partecipazione a tutti e 3 gli eventi: € 60,00

-- Co jì da mont su -- Vuoi imparare a conoscere la natura e a viverla con l’escursionismo in piena consapevolezza e sicurezza, ma soprattutto con la giusta tecnica di camminata? Hai visto altri escursionisti usare i bastoncini e avresti voglia di provarli? Allora questa breve gita in Vallunga e Val Chedul - unica nel suo genere - in mezzo al Patrimonio Mondiale dell'UNESCO, è quello che cercavi. Infatti, camminare in montagna è un'attività fisica molto completa, sana, di grande utilità al rafforzamento delle articolazioni e della schiena, il tutto a diretto contatto con la natura e nello stesso tempo alla portata di tutti. Inoltre, è comprovato che trattasi anche di un ottimo rimedio per smaltire facilmente qualche chiletto di troppo. Camminare è un movimento naturale, innato. Nonostante ciò, la camminata va in primis sempre adattata alle condizioni del terreno. Per salire, scendere o traversare su terreni molto ripidi o dove il fondo del sentiero è particolarmente scivoloso e sdrucciolevole, non basta mettere un piede davanti all'altro: occorre un minimo di tecnica di camminata. Assieme all’Accompagnatore di Media Montagna Patrick - certificato e residente in valle - imparerai le diverse tecniche di camminata, che ti permetteranno di affrontare le prossime escursioni in maggiore sicurezza ma soprattutto con un minore dispendio di energie. Inoltre, imparerai a usare correttamente i bastoncini da trekking nonché a scoprirne i grandi vantaggi in salita e in discesa che questi offrono, se usati in modo corretto. Questo corso “full immersion” in ambiente di montagna, è la strada più veloce per acquisire le tecniche fondamentali da applicare nelle tue future escursioni in montagna. Su richiesta tratteremo anche i temi della corretta pianificazione delle escursioni, la gestione delle emergenze e del meteo in montagna. _____ Ritrovo: Parcheggio Vallunga - La Ciajota (Selva di Val Gardena) Prezzo: 27€ | gratuito per partner di Val Gardena Active Durata: ca. 2 ore Numero di partecipanti: min. 1 Livello di difficoltà: ●○○○○ Utilizzo impianto: no Periodo: maggio – ottobre Cani ammessi: no Passeggino: no Abbigliamento e attrezzatura: buone scarpe da trekking, giacca a vento e protezione solare (bastoncini da trecking vengono forniti) _____ Target: Per tutti coloro che vogliono imparare qualcosa di nuovo o migliorare le proprie tecniche. Eventuale variazione è a discrezione della guida!

Dall'inizio si impara la tecnica corretta del mountainbiking: cambiare le marce, frenare in modo giusto e come mantenere l'equilibrio su sottofondo scabroso. Conoscendo le basi, le mettiamo subito in pratica sui trail dei dintorni. Durata: 3 h Difficoltà: facile Costi: 15,00 € con Kronplatz Guest Pass Brunico / 30,00 € senza Guest Pass; ti preghiamo di portarlo al punto d'incontro! Costi noleggio: Bike e attrezzatura 35,00 € Prenotazione necessaria su www.outdoor-kronplatz.com o 0474 836768.

Escursione guidata nel pomeriggio. Ritrovo: stazione di Soprabolzano/Ass. Turistica. Durata: 3–4 ore, durata solo camminata: 2,5 ore. Difficoltà: facile. Equipaggiamento: scarpe da trekking, bibita. Costo: € 15, gratuito con RittenCard. Escursione guidata nel pomeriggio a Soprabolzano e lungo la Passeggiata della Villeggiatura ci dirigiamo verso Maria Assunta fino al punto panoramico Merltennen per poi ritornare a Soprabolzano. La guida escursionistica ed esperto in storia locale Klaus Demar ci svela i segreti del Trenino del Renon, della villeggiatura, la Strada degli Imperatori, delle piramidi di terra, dell’arte e della cultura sul Renon. Prenotazione necessaria!

Movimenti ritmici di yoga alla luce della sera sull'Area Roof Top.... suoni, l'acqua di montagna e un po' di spiritualità montana vi arricchiranno in quest'ora... Yoga con l'insegnante Natalie Pagliara, tappetini a disposizione!

Ritrovo: alle ore 14.30 al percorso RiArco ad Auna di Sopra, Via S. Leonardo 20 Durata: ca. 2,5 ore con guida. Costo: € 30, bambini: 6–14 anni € 25, con RittenCard € 28, bambini € 23. Età minima: 6 anni. Equipaggiamento: scarpe adatte. Un grandioso mondo alpino con una fantastica vista sulle Dolomiti, ogni arciere vive un percorso 3D unico. Le porte di caccia con quattro pali di tiro offrono a bambini, principianti, avanzati e tiratori di tornei un'esperienza indimenticabile. Il campo si trova ad un'altitudine di 1.300 metri ed è aperto tutto l'anno. C'è un negozio di tiro con l'arco con attrezzatura a noleggio sul campo. Prenotazione: +39 333 4662667. Altri giorni ed appuntamenti su richiesta!

Rallentare il ritmo e ridurre lo stress come forme di medicina preventiva? Sì. È dimostrato che gli esercizi di rilassamento favoriscono il benessere fisico e mentale. Tra le varie possibilità vi è il cosiddetto rilassamento muscolare progressivo secondo Jacobson. Semplice e veloce da apprendere, questa tecnica aiuta a sciogliere blocchi generati dallo stress o da situazioni di eccessiva tensione. Se non trattati, tali blocchi possono causare dolori alla schiena, ai muscoli o alla testa, provocare disturbi gastro-intestinali e ripercuotersi sul piano psichico sotto forma di problemi del sonno o attacchi d'ansia, depressione o burnout. Con il metodo Jacobson si può imparare a prevenire lo sviluppo di disturbi psicofisici o a intervenire più efficacemente su uno stato di salute già compromesso. Gli esercizi di rilassamento, però, hanno anche altri benefici: sotto il loro effetto, la produzione di ormoni dello stress cala, la respirazione si fa più regolare, la pressione sanguigna si abbassa e il cuore si calma. Tutto ciò va a beneficio anche della psiche: via via che le tensioni fisiche si sciolgono e il corpo ritrova il proprio equilibrio naturale, il benessere mentale aumenta e i disturbi causati da ansie, preoccupazioni e dolori si attenuano.

Annemarie Santer Nock, istruttrice Kneipp e salutista, vi invita al Vettererhof e vi svela i cinque principi di Sebastian Kneipp. Con i trattamenti idrici secondo Kneipp imparerete come migliorare la vostra qualità di vita e a mantenervi in salute. Le applicazioni d'acqua a getto lungo un percorso Kneipp sono tonificanti non solo per il corpo, ma saranno un'esperienza speciale anche per l'anima. Durante questo programma di benessere imparerete in oltre a conoscere diverse erbe selvatiche e medicinali, adatte anche alla consumazione. Appuntamenti: 17.06.-15.07.-12.08.2025 Orario: 16.00-18.00 Prenotazione: entro le ore 17.00 del giorno prima

Insieme a Tamara, la fata delle erbe, imparerete a conoscere le diverse erbe e i loro effetti e a trasformarle in prodotti magici utilizzando un'ampia varietà di ricette: creme, unguenti, tinture, succhi, sali, ...... Tamara vi trasmetterà le sue conoscenze e sarà presente con piacere per rispondere a tutte le vostre domande sulle erbe! Alla fine, siete ricchi di ricette e prodotti erboristici fatti in casa. (Il prezzo include: prodotti, ricette, costi dei materiali)

Prepareremo due tipi di pasta fresca e sughi tradizionali con la Taste academy Merano nell'antico edificio Plankenstein. Impareremo a conoscere il buon olio d'oliva in una degustazione comparativa e alla fine del corso potrete godervi il vostro lavoro durante un pasto celebrativo con un buon bicchiere di vino. Produzione di 2 diversi tipi di pasta fresca Produzione di 2 salse classiche Degustazione di olio d'oliva extra vergine 1 aperitivo di benvenuto 1 bicchiere di vino che accompagna la cena Cena finale in gruppo I docenti della Taste Academy Merano

-- Geologia -- La storia geologica delle Dolomiti è più emozionante di un thriller. Per questa ragione il paleontologo Dr. Herwig Prinoth si avvalerà di fossili e rocce per raccontare in modo facile e comprensibile come sono nate le Dolomiti. Inoltre è bene sapere che il Geotrail Bulla è uno dei pochi posti al mondo dove è possibile toccare lo strato che testimonia la più grande estinzione di animali e piante di tutti i tempi. _____ Ritrovo: Piazza S. Antonio (Fermata bus) Prezzo: 32€ | 10€ per partner di Val Gardena Active Durata: 3 ore Numero di partecipanti: min. 2 Distanza: 3 km Livello di difficoltà: ●○○○○ Dislivello in salita: 80 m Dislivello in discesa: 200 m Utilizzo impianto: no Periodo: luglio – agosto Cani ammessi: no Passeggino: no Abbigliamento e attrezzatura: scarpe da trekking, giacca a vento, bevanda, mobilcard _____ *Le corse con i mezzi pubblici (autobus, funivie, ecc.) e il ristoro non sono inclusi nel prezzo. Eventuale variazione è a discrezione della guida!

Dal punto d'incontro si pedala fino a Postal. Da lì prendiamo la funivia per Vöran e iniziamo a pedalare. Dopo 400 metri di dislivello, superiamo uno dei più bei pascoli di montagna dello Monzoccolo e affrontiamo i successivi 500 metri di dislivello. La nostra meta, gli Ometti di Pietra, è anche il punto più alto del nostro tour. Ci fermeremo per il pranzo vicino a questo punto culminante. Il ritorno alla stazione a monte della funivia avviene attraverso prati, sentieri forestali e percorsi facili.

Passeggiando per il bosco ci immergiamo nel mondo delle erbe e la botanica, inoltre aumentiamo le nostre conoscenze sulla raccolta delle piante e la loro conservazione. Poi, sotto istruzioni professionali, saremo infine in grado di estrarre tinture e oli di diverse piante. Gli estratti saranno poi usati per la produzione di balsamo per le labbra, crema, lozione dopo punture e altro. Naturalmente, i partecipanti saranno liberi di tenersi i loro prodotti naturali con le apposite ricette. La partecipazione è possibile per persone a partire dai 12 anni. Costi: 10,00€ Spese per il materiale DA PAGARE IN LOCO (anche per le persone con ActiveCard)

Quali sono le caratteristiche fondamentali di un razzo? Come fanno a volare? Quali parametri bisogna considerare durante il lancio? Come si muovono nello spazio vuoto? Quanto tempo ci vorrà prima che i primi turisti volino regolarmente nello spazio? Domande su domande a cui il Planetarium Alto Adige cercherà di rispondere durante questo workshop dedicato ai più piccoli, ma non solo. L'attenzione principale è rivolta al funzionamento dei razzi grazie al principio di azione e reazione; questo è infatti il prerequisito fondamentale per costruire poi un razzo che possa competere con la concorrenza. Ma non è tutto: dopo una breve pausa, gli appassionati costruiranno un razzo chimico che verrà testato sulla rampa di lancio. In caso di maltempo il workshop sarà annullato. Solo su prenotazione! PREZZO: Bambini da 8 - 11 anni 10,00 €

--Purvé ora l bal populer-- Immergiti nel mondo vivace del ballo tradizionale tirolese. Insieme danzeremo semplici balli di gruppo e passo dopo passo entreremo nel mondo del ballo popolare, in modo vivace, conviviale e con tanto divertimento. Provate la gioia di ballare insieme e scoprite quanta vitalità si nasconde in questi movimenti tradizionali e nella musica folk. _____ Ritrovo: ufficio Active & Events - Selva di Val Gardena Prezzo: 27€ | 5€ per partner di Val Gardena Active Durata: 1,5 Numero di partecipanti: min. 4 Livello di difficoltà: ●●○○○ Periodo: giugno – settembre Abbigliamento e attrezzatura: abbigliamento comodo, bevanda _____ Età minima: 14 anni Eventuale variazione è a discrezione della guida!

Mindful.Latemar è il primo sentiero immersivo di Mindfulness realizzato sulle Alpi. Mindful.Latemar si trova a Obereggen lungo il sentiero circolare sul monte Golfrion, nel cuore delle Dolomiti a 1872 metri di altitudine. Il percorso prevede 18 esercizi di Mindfulness in un luogo speciale che vuole rappresentare un esempio di rinascita e resilienza dopo che è stato colpito dalla tempesta Vaia nel novembre 2018. La Mindfulness è la capacità di essere presenti e consapevoli nel qui e ora. Mindful.Latemar è un luogo di benessere ricco di significati ed emozioni, dove ciascuno può ritrovarsi e ricentrarsi promuovendo il proprio benessere psicofisiologico. Il percorso è stato ideato dallo Psicologo del Benessere e Istruttore di Mindfulness Dott. Thomas Bernagozzi. Quindi cosa aspettate? Mettetevi in cammino e be mindful! Punto di ritrovo: Stazione a monte Ochsenweide | Prezzo: 30,00 €/persona incl. cabinovia | Partecipanti: max. 10 persone| Prenotazione: fino alle ore 17:00 del giorno prima online su eggental.com/events o Tel. +39 0471 619500

Come si produce il miele, com'è organizzata una colonia di api e perché questi insetti indaffarati e apparentemente mai stanchi sono così importanti per noi? Il nostro apicoltore vi accompagnerà alla casa delle api (20 minuti a piedi). Equipaggiati con indumenti protettivi, avrete l'opportunità di osservare una colonia di api e di saperne di più sulla creazione e la produzione del miele. Un'esperienza emozionante per grandi e piccini!

Durante la passeggiata in mezzo alla natura viene raccontato l'effetto delle erbe e le loro proprietà curative. Alla fine dell'escursione degustate uno spuntino delizioso creato dalle erbe che avete raccolto insieme alla esperta Rosa Stegerwalder.

--Yoga tla natura-- Concediti 2,5 ore di immersione nel bosco lungo il suggestivo Sentiero del Dialogo sul Col de Flam. Connettiti al ritmo pulsante della terra e all’energia creativa della natura praticando un flow dolce di yoga nella natura. Risveglia quel ricordo ancestrale che ti farà sentire parte integrante del bosco, regalando serenità e benessere durante la discesa attraverso la foresta fiabesca della Val d’Anna. Ritorna alle avventure delle tue vacanze in Val Gardena con un nuovo equilibrio e rinnovata energia. _____ Ritrovo: Associazione Turistica Ortisei Prezzo: 32€ | 10€ per Val Gardena Active Partner Durata: 2,5 ore Numero di partecipanti: min. 2 Distanza: 4 km Livello di difficoltà: ●○○○○ Dislivello in salita: 250 m Dislivello in discesa: 250 m Utilizzo impianto: no Periodo: giugno – settembre Cani ammessi: no Passeggino: no Abbigliamento e attrezzatura: scarpe da ginnastica, bevanda _____ *IMPORTANTE! La lezione di yoga si terrà in lingua italiana e inglese. *Le corse con i mezzi pubblici (autobus, funivie, ecc.) e il ristoro non sono inclusi nel prezzo. Il tappetino da yoga viene fornito dall' istruttrice di yoga. In caso di maltempo, l'attività si svolgerà nella Casa di Cultura "Luis Trenker". Eventuale variazione è a discrezione dell' istruttrice di yoga!