Percorsi podistici in Alto Adige

Il percorso di corsa da Melago alla Malga di Melago nella Vallelunga è un trail pittoresco per gli appassionati di corsa. La corsa inizia dal parcheggio nel villaggio di Melago. Dal parcheggio, si corre verso la valle e si svolta a destra tra le case. I cartelli 2 e 5 indicano la strada, che è comunque ben visibile anche senza segnaletica. Con una lieve salita, si corre verso il torrente Karlin, si attraversa il ponte e si prosegue su un percorso pianeggiante verso la malga. Alla fine della valle, si godono viste mozzafiato sulle cime innevate attorno al Palla Bianca, con numerosi tremila che circondano la valle a nord e a sud. Il ritorno avviene sullo stesso percorso.
Come alternativa per i corridori, si può iniziare dal villaggio di Kappl presso l'ex stazione a valle della seggiovia Maseben, seguendo la strada forestale fino alla Malga di Melago

Corri in tranquillità attraverso il paesaggio idilliaco di Rodengo! Questo percorso breve e facile sul sentiero Ywein è perfetto per tutti i livelli di fitness – ideale per ricaricare le energie e godersi la natura

Il tour del Puez è un lungo trail attraverso un terreno alpino, ideale per la massima soddisfazione degli appassionati. All’imbocco della Vallunga, prendiamo a destra il sentiero n° 12 che attraversa la Val Chedul fino al passo Crespeina. Il percorso parte subito a destra in forte salita, con qualche gradino, fino a quando la valle non si apre lentamente e si fa più pianeggiante. Dal passo proseguiamo sull’Alta Via delle Dolomiti n° 2 fino al rifugio Puez, da dove continuiamo sul medesimo sentiero fino alla biforcazione, dove imbocchiamo il n° 16, che ci riporta in Vallunga.

Una corsa lunga e impegnativa che stupisce con un'esperienza naturalistica fantastica e una vista magnifica sul lago di Resia e sul gruppo dell'Ortles. La partenza avviene dalla stazione a valle della funivia Mutzkopf e si corre prima verso il Großmutzkopf e poi verso la pietra di confine dei tre paesi dove si incontrano Austria, Italia e Svizzera. Si prosegue lungo il sentiero panoramico fino la malga di Resia, dove è possibile rifornirsi per la prima volta. Attraverso sentieri fluidi si raggiunge Belpiano, dove si è già completato più della metà del percorso. Lungo l'ultimo tratto incantevole del sentiero panoramico, con vista costante sul lago di Resia, il gruppo dell'Ortles e la Palla Bianca, si arriva infine la malga di San Valentino, da dove si scende nel paese

Un bellissimo percorso al sud di Morter che non lascia a desiderare. Tratti pianeggiati si alternano con salite moderate e sono completati da fantastici sentieri lungo i sentieri della roggia a "Neuwaal" e "Rautwaal".

 

Il percorso da Terento a Pino e Marga offre una combinazione di tratti variati e viste panoramiche. Ideale per i corridori esperti che cercano una sfida equilibrata con momenti di puro piacere.

Il percorso ad anello di media difficoltà a Valles offre un’armoniosa combinazione di strade asfaltate, sentieri sterrati e tratti su terreno morbido, regalando un’esperienza completa a tutti i livelli di preparazione fisica.

Il percorso “alpine-well-fit” si estende sull’originario sentiero della salute “Trimm-Dich-Pfad” tra Plaus e Naturno ai piedi del Monte Tramontana. Vicino al ponte della ferroVia di Naturno è posto un relativo tabellone informativo con una piantina del percorso. Descrizione: Il percorso “alpine- well-fit” di 1,6 km di lunghezza è attrezzato con quattro stazioni ginniche, ciascuna delle quali offre suggerimenti per raggiungere un migliore benessere psico-fisico generale nonché per la pratica di esercizi di stretching, mobilizzazione, rafforzamento e rilassamento. Si estende sull’originario sentiero della salute “Trimm-Dich-Pfad” tra Plaus e Naturno ai piedi del Monte Tramontana. Il punto di partenza si trova al termine del sentiero “Gröbenweg” nella località Plaus. Lunghezza 1,6 km

Il percorso da Rio di Pusteria a Vandoies offre una corsa facile e pianeggiante, ideale sia per sessioni rilassanti che per lunghe distanze. La splendida cornice della Val Pusteria rende ogni chilometro un piacere.

Dal centro del paese attraverso il sentiero n. 33a fino al ristorante Locher. Da lì proseguite sul sentiero n.2 fino ad arrivare al punto di partenza. Tempo di percorrenza: 1 h 50 min - Dislivello: 330 m

Una corsa in montagna molto lunga e impegnativa, ma altrettanto gratificante, alta sopra la Vallelunga. Da Curon si sale ripidamente attraverso il maso Rossböden fino a 2.700 m, dove il sentiero panoramico prosegue in parte all'interno. Il sentiero si snoda lungo la cresta in un continuo saliscendi. La vista sui ghiacciai circostanti, in particolare sul Gruppo Ötztal, è mozzafiato! Dopo circa 20 km, si ha la possibilità di correre fino a Melago se si avvicina un temporale o si è già molto stanchi. Tuttavia, se il tempo è buono e si hanno abbastanza riserve di energia, è assolutamente consigliabile continuare fino al rifugio Pio XI, dove è possibile ricaricare le batterie prima di affrontare la discesa.

Un percorso molto lungo e impegnativo, ma anche molto gratificante, sopra la Langtauferer Tal. Da Curon, il sentiero sale ripidamente sopra la Rossböden Alm fino a 2.700 metri, dove il sentiero d'alta quota conduce in parte verso l'interno. Il sentiero serpeggia lungo la cresta in un continuo saliscendi. La vista sui ghiacciai circostanti, in particolare sul gruppo dell'Ortles, è mozzafiato! Dopo poco meno di 20 chilometri, se c'è un temporale o se si è già molto stanchi, si può scegliere di camminare fino a Melago. Tuttavia, se il tempo è buono e le riserve di energia sono sufficienti, è consigliabile proseguire fino al rifugio Pio XI, dove è possibile ricaricare le riserve di energia prima di affrontare la discesa.
Assicuratevi di avere cibo e bevande a sufficienza, perché ci sono molti ruscelli per fare rifornimento d'acqua, ma nessun rifugio servito fino al rifugio Pio XI.

Il percorso da Terento a Colli unisce tratti asfaltati a sentieri immersi nella natura. Perfetto per chi cerca una corsa varia e rilassante.

Questo impegnativo running trail inizia presso la stazione a valle della funivia Taser e si snoda parzialmente in salita ripida per circa 6 chilometri attraverso il bosco fino alla stazione a monte della funivia Taser.

Scopri il paesaggio mozzafiato tra Spinga e Jochtal! Questo percorso impegnativo combina una sfida sportiva con esperienze naturali uniche – perfetto per chi ama l’avventura.

Un bellissimo e impegnativo giro su diverse cime, che però richiede un po' di sicurezza nel passo e buone condizioni meteorologiche. Da Curon si segue inizialmente il Panorama Trail (R6), si devia dopo circa 3 km, si attraversa la strada statale e si segue il sentiero fino al Joggl (Endkopf). Ora si segue sempre la cresta su diverse cime, fino alla vetta della Mittereggspitze, alta 2.909 m, che offre una vista spettacolare sull'Ortles. Si prosegue sulla cresta, ora per lo più in discesa, e oltre un ultimo strappo si raggiunge la vetta del Großhorn. Ora si segue il sentiero sul versante nord in discesa, passando la malga di Curon e tornando a Curon fino al punto di partenza.

Il giro dello Stocknertal a Terento è un breve e facile itinerario che attraversa i boschi vicini al centro del paese. Con una lunghezza di 3 km e un terreno misto – tra asfalto e sentieri forestali – è ideale per i principianti e per chi cerca di combinare attività fisica e natura.

Questo impegnativo percorso di speed hiking inizia presso la stazione a valle della funivia Taser e si snoda parzialmente in salita ripida per circa 3 chilometri attraverso il bosco fino alla stazione a monte della funivia Taser.

All'ombra del Palla Bianca si sale al Rifugio Palla Bianca e si prosegue su una piccola parte del sentiero alto della Vallelunga ritornando a Melago. La prima parte è piuttosto pianeggiante e perfetta per scaldarsi. Dopo la Malga di Melago, il percorso diventa gradualmente più ripido e si percorre il sentiero didattico del ghiacciaio in direzione del Rifugio Palla Bianca, sempre con la migliore vista sui ghiacciai del gruppo del Palla Bianca. Una volta raggiunto il rifugio, si segue il sentiero alto stretto (è richiesta un po' di attenzione nel camminare) in direzione della valle, senza dover superare ulteriori metri di dislivello. Presto si raggiunge il torrente proveniente dal Passo del Lago Bianco e si segue prima un sentiero e poi una strada forestale che ritorna al piccolo villaggio di montagna di Melago.

Un meraviglioso percorso di allenamento sul versante sud della Vallelunga. A causa dell'orientamento, questo percorso, nonostante l'altitudine, è spesso percorribile già all'inizio dell'anno. Dal punto di partenza a Curon, il primo chilometro sale un po' più ripidamente. Ma presto diventa più pianeggiante e si seguono i sentieri e le strade forestali all'interno della valle. Per lo più si procede con una pendenza facilmente percorribile verso Melago. Breve tratti scendono anche di nuovo e invitano a riposare. Avanzando nella valle, si apre una vista da sogno sui ghiacciai del Palla Bianca. Si torna comodamente al Lago di Resia con l'autobus.

Bellissimo giro di trail running alpino con vista spettacolare sul lago di Resia e sul gruppo Ortles. Il percorso è segnalato dalla Malga di San Valentino, passando per la cima undici, fino alla funivia di Belpiano ed è adatto anche ai principianti grazie alle distanze moderate. La salita alla cima undici può essere affrontata con un po' di sicurezza sul terreno. Attraverso un terreno di blocchi semplice, si scende dalla cima dodici alla capanna Belpiano. Successivamente, è possibile tornare alla stazione a valle della Malga di San Valentino con la funivia di Belpiano e l'autobus 273. Se si desidera prolungare il tour, si può percorrere il sentiero panoramico dalla stazione a monte di Belpiano alla stazione a monte della Malga di San Valentino. Naturalmente, il tour può anche essere effettuato partendo da Belpiano.

Bellissimo percorso al sud di Morter che passa per le Rovine di Castel Montani di Sopra e di Sotto.

Un percorso che offre tutto: una salita ripida, sentieri fluidi con alcune vette, fantastiche discese e sempre una vista mozzafiato sul Lago di Resia e sul Gruppo Ortles! Dala Malga di Resia si sale prima sulla Cima "Äußerer Nockenkopf". Successivamente, si segue la cresta montuosa, in parte non segnalata ma facile e logica, fino al Piz Lad. Questo tratto fa sicuramente battere il cuore degli appassionati di trail running. Sentieri divertenti e un panorama unico portano ora di nuovo al punto di partenza della Malga di Resia.

Un trail run di altissimo livello! Dopo una salita più lunga, il sentiero panoramico costeggia costantemente il limite del bosco fino all'Italia, al Lago di Resia. Dal punto di partenza Parditsch a Nauders, si segue il sentiero fino all'omonima locanda e poi fino al malga Labaun. Ora si devia a sud e si segue il sentiero fino alla cima Labauner Köpfl. La lunga salita è ormai superata e si possono godere appieno i sentieri con una splendida vista sul Lago di Resia e sulle montagne circostanti. Alla Piengalm, dopo circa 14 km, è possibile rifornirsi di cibo e bevande prima che il sentiero panoramico salga leggermente di nuovo verso il Bergkastel. Ora si sono quasi raggiunti tutti i metri di dislivello e si prosegue oltre il confine con l'Italia fino alla roccia Pian dei Morti. La discesa è premiata con una vista spettacolare sul Lago di Resia. Presto si raggiunge anche la strada forestale, lungo la quale si percorre l'ultimo chilometro fino a Resia.

Il sentiero panoramico di Terento è un percorso di corsa facile con viste mozzafiato. Con una lunghezza di 4,8 km e un terreno vario – tra asfalto e sentieri forestali – è l’ideale per chi desidera combinare natura e attività fisica.

Una volta nei dintorni di Sesto e conoscere la flora, la fauna e il villaggio. Grandi e piccoli possono farsi una prima impressione sul Circuito di Sesto. Il tour di mezza giornata è adatto a tutta la famiglia, ma solo in alcuni punti è accessibile con il passeggino.

l sentiero di fondo valle per Fundres è un percorso impegnativo, ideale per i corridori esperti. Con sentieri vari e per lo più ben percorribili, immersi in una natura mozzafiato, questo itinerario offre un’esperienza unica – perfetto per chi cerca una sfida sportiva e desidera al contempo godersi la bellezza del paesaggio.

Il lago di San Valentino è un lago naturale con zone biotopi che si passa sopra passerelle.  Cartelli lungo il percorso descrivono le diverse specie di uccelli e di pesci che si trovano nella zona intorno al lago.

Il percorso attorno al lago è un'esperienza speciale per escursionisti e corridori. La meravigliosa vista sull'Ortles è unica, completata dalla torre nel lago, ultimo testimone del villaggio sommerso di Graun, che fa rivivere la storia. 

Una corsa popolare parte dal bordo nord-ovest del villaggio di Resia verso la Malga Resia. Seguite sempre la segnaletica per la Malga Resia e il segnale numero 3 lungo la pista ciclabile, passando per il Mühlanderhof, attraverso i prati e poi lungo il sentiero forestale vicino al Tendershof. Dopo alcuni tornanti sulla strada numero 3B, si raggiunge la Malga Resia, gestita tutto l'anno, che offre una vista unica sul lago e sui villaggi circostanti. Il ritorno avviene per il sentiero numero 7, passando per Vallierteck.

Vivi l’atmosfera soleggiata e tranquilla di Maranza con questo percorso vario. Di media difficoltà e con viste mozzafiato sulla Val Pusteria e la Valle Isarco – perfetto per chi ama coniugare sport e natura con una buona condizione fisica.