Nordic Walking in Alto Adige

Il percorso inizio al ponte della ferrovia a Naturno. Si prosegue la strada asfaltata fino al campo sportivo, biforcandosi a destra per la strada a Cirlano. Da qui si prosegue sempre su strada asfaltata passando per il maso “Niedermair” fino a Stava. Si ritorna lungo la pista ciclabile fino al ponte di Cirlano, attraversato il quale si prosegue sul sentiero “Etschdammweg” che ci riporta al punto di partenza. Lunghezza: 6,8 km. Altitudine partenza: 544 m. Dislivello: 65 m.

Questo itinerario copre l'intero sviluppo dei percorsi nordic-walking ai piedi del Monte Sole di Naturno. Dal maso „Nischlhof" si costeggia il fossato „Kirchgraben" fino al ponte presso il castel "Engelsburg"; da qui si prosegue a sinistra fino ad arrivare al punto di ristoro del "Schwalbennest". Ora l'itinerario si impenna fino all'incrocio per il sentiero "Wallburgweg", che si percorre fino alla locanda "Wiedenplatzerkeller", scendendo infine per un tratto di strada asfaltata fino al sentiero panoramico del Monte Sole "Sonnenberger Panoramaweg", percorso il quale si giunge al maso "Pardell"; da qui la strada asfaltata scende fino al "Weintal"; passati i masi "Stein" e "Fallegg" si scende poco prima del Runsthof per ritornare nuovamente dal sentiero panoramico del Monte Sole "Sonnenberger Panoramaweg" e dalla passeggiata "Vogeltennpromenade" al punto di partenza dell'itinerario.

Itinerario facile adatto ai principianti. Ideale per concentrarsi sulla coordinazione dei movimenti perché non c'è pericolo di rimanere senza fiato. Subito dopo la partenza al maso "Nischlhof" dalla passeggiata "Vogeltennpromenade"potrete godere una splendida veduta del centro di Naturno. Al termine della passeggiata l'itinerario prosegue sul sentiero panoramico del Monte Sole "Sonnenberger Panoramaweg" per finire dopo 1,6 km al maso "Runsthof". Il percorso di ritorno ripercorre quello dell'andata fino al punto di partenza.

A S. Valburga il percorso di Nordic Walking parte dal lago artificiale di Zoccolo. Costeggiando il lago sul terreno pianeggiante si arriva fino a Pracupola, punto di partenza del circuito tecnico (su cui imparare in 7 passi una buona tecnica di camminata nordica), nonchè al circuito di S. Nicolò. Il percorso, che presenta un dislivello complessivo di soli 79 m, si snoda in gran parte nel bosco e su terreno ghiaioso.

Dalla stazione a monte della funicolare, a 2103 m di altitudine, corriamo in direzione ovest verso la croce di Cima Resciesa, dove ci prendiamo il tempo per ammirare il panorama mozzafiato e far vagare lo sguardo sulla vicina Val di Funes. Quindi imbocchiamo i sentieri n° 10, 31 e 35 fino al Passo di Brogles e ci manteniamo quasi alla medesima altitudine, rendendo la corsa particolarmente piacevole. Raggiunto il passo, possiamo fare ritorno sullo stesso percorso fino alla funicolare o svoltare a destra nel sentiero n° 5, che sfocia nel n° 9 attraverso la Val d’Anna, per poi fare ritorno ad Ortisei. Poco prima del paese, sempre in Val d’Anna, costeggiamo un percorso Kneipp, che c’invita a rinfrescare le gambe.

Con i suoi 12 km di lunghezza, il Marlinger Waalweg, il sentiero della roggia di Marlengo, è il più lungo dell’Alto Adige. Lungo l’intero sentiero della roggia di Marlengo si gode di una vista spettacolare sulle cime circostanti.

 

Dalla Casa Culturale di Rasun di Sopra si entra nel Biotopo "Rasner Möser" (zona naturale protetta della palude). Proseguimento attraverso il biotopo, passando i Masi Walder ed fino al laghetto di pesca ad Anterselva di Sotto. Ritorno lungo il fiume a Rasun di Sopra.

Una corsa popolare parte dal bordo nord-ovest del villaggio di Resia verso la Malga Resia. Seguite sempre la segnaletica per la Malga Resia e il segnale numero 3 lungo la pista ciclabile, passando per il Mühlanderhof, attraverso i prati e poi lungo il sentiero forestale vicino al Tendershof. Dopo alcuni tornanti sulla strada numero 3B, si raggiunge la Malga Resia, gestita tutto l'anno, che offre una vista unica sul lago e sui villaggi circostanti. Il ritorno avviene per il sentiero numero 7, passando per Vallierteck.

Dopo Ponte Talvera correre lungo strade poco trafficate nel quartiere di Gries e raggiungere l’inizio della Passeggiata del Guncina; le serpentine della passeggiata salgono piacevolmente tra magnifiche piante mediterranee e regalano incantevoli scorci panoramici di tutta la città. Al termine della passeggiata attraversare con molta prudenza la strada per San Genesio e, raggiunto il punto più alto del percorso, proseguire lungo la Passeggiata del Rio Fago ammirandone la spettacolare cascata; scendere verso Bolzano e tornare al punto di partenza lungo la Passeggiata del Talvera.

Il punto di partenza di questo circuito un pò più lungo e impegnativo è S. Nicolò. Dal centro del paese si raggiunge S. Geltrude sull'antico e famoso sentiero dei masi. Per tornare al punto di partenza, bisogna spostarsi sull'altro versante della vallata. Il percorso, che presenta un dislivello di complessivi 419 m, si snoda per lo più nel bosco.

Punto di partenza del presente itinerario è la stazione a monte della funivia Unterstell-Naturno, da cui si sale fino al maso "Patleid", proseguendo alla volta del maso "Linthof" sull'Alta Via Meranese/Meraner Höhenweg. Si prosegue ancora in salita fino al maso "Dickhof", punto più elevato dell'itinerario. Si discende infine fino al maso "Kopfron" sull'Alta Via Meranese/Meraner Höhenweg, lungo la quale, passando dal maso "Innerunterstell", si fa ritorno al maso "Patleid" e quindi al nostro punto di partenza.

La Jenesiener Dorfrunde (circuito intorno a San Genesio), lungo o breve che sia, si snoda tra i 1.000 e i 1.300 m s.l.m. su un terreno molto vario (bosco, prato, ghiaia e asfalto) con vista panoramica sulle Dolomiti ed è adatto tanto ai princioianti quanto ai più esperti.
Chi non ne ha abbastanza, può allungare il tracciato con il Soltn Berghalbmarathon (mezza maratona di montagna sul Salto).
Percorso breve: 3,9 km, 139 m
Percorso lungo: 8,5 km, 279 m

Itinerario più impegnativo che, partendo dal maso „Nischlhof", sale ca. 150 m lungo il sentiero del castello, biforcandosi a destra per la strada d'accesso al castello "Hochnaturns", per proseguire da lì in salita alla volta del Monte Sole. Prima dell'albergo "Gasthof Falkenstein" l'itinerario segue il sentiero n. 6 che salendo conduce al sentiero "Wallburgweg". Dopo questo breve tratto d'erta impegnativa si prosegue a destra lungo il sentiero "Wallburgweg" fino alla locanda "Wiedenplatzerkeller" e, quindi, sulla strada asfaltata in discesa fino alla biforcazione per il sentiero panoramico del Monte Sole "Sonnenberger Panoramaweg", attraverso il quale e la passeggiata "Vogeltennpromenade" si ritorna al punto di partenza.

Questo itinerario collega i percorsi nordic walking in valle con quelli del Monte Sole, si diparte dal maso "Nischlhof", percorre il sentiero lungo il fossato "Kirchbachgraben" e giunge al castello "Engelsburg", prosegue sul sentiero "Alter Kirchweg" in salita fino al maso "Höfl", per giungere infine al maso "Unterstell" a 1.300 m. Con la funivia Unterstell-Naturno si ritorna quindi comodamente a valle (vedasi orari della funivia).

Itinerario principe che si estende sul percorso complessivo degli itinerari nordic walking sulle pendici del Monte Sole di Naturno. Si diparte dalla stazione a monte della funivia Unterstell-Naturno e, in direzione Merano, tocca dapprima i masi "Galmein", poi "Grub" e quindi "Pirchhof". Da qui sale al maso "Schnatzhof", poi passa nuovamente dal maso "Galmein", prosegue lungo l'Alta Via Meranese/Meraner Höhenweg fino al maso "Innerforch", poi alla volta del maso "Linthof". Da qui si sale al maso "Dickhof", punto più elevato del nostro itinerario, si prosegue verso la Val Senales per giungere al maso "Kopfron", da cui si diparte il percorso del ritorno lungo l'Alta Via Meranese/Meraner Höhenweg fino al maso "Innerunterstell" che scende quindi, passando dal maso "Patleid", al punto di partenza dell'itinerario presso la stazione a monte della funivia.

Da Rasun di Sotto si passa la chiesa e il cimitero. Si sale lungo la strada asfaltata fino ai masi Oberstall. Discesa lungo la strada per Rasun di Sopra e rientro a Rasun di Sotto lungo il fiume.

Dal punto di partenza presso il maso "Nischlhof" l'itinerario percorre dapprima la passeggiata "Vogeltennpromenade" poi il sentiero panoramico del Monte Sole "Sonnenberger Panoramaweg" fino al maso "Runsthof". Si prosegue per il maso "Weitgrub", poi "Pardell", da cui si discende poi per la strada asfaltata fino al "Weintal"; passati i masi "Stein" e "Fallegg" si scende poco prima del Runsthof per ritornare nuovamente dal sentiero panoramico del Monte Sole "Sonnenberger Panoramaweg" e dalla passeggiata "Vogeltennpromenade" al punto di partenza dell'itinerario.

Percorso misto con inizio al ponte della ferrovia a Naturno. Si segue dapprima la strada asfaltata del Lungoadige fino al ponte di Plaus, attraversato il quale si prosegue alla volta dell'omonimo centro abitato. Si imbocca il sentiero "Gröbenweg" fino al limitare del bosco ai piedi del Monte Tramontana/Nörderberg, per poi proseguire su morbido fondo boschivo lungo il percorso "well-fit" e quindi sul sentiero "Rittersteig" di ritorno a Naturno. Lunghezza: 10,2 km. Altitudine partenza: 544 m. Dislivello: 229 m.

Da Rasun di Sotto in mezzo al bosco per il Campeggio Corones ed avanti fino al Ponte Storico. Lì si gira a sinistra per la zona industriale. Si prosegue per la capella San Antonio e si ritorna al campo da calcio a Rasun di Sotto.

Partendo dal parcheggio Schermoos seguite il sentiero n. 7 e poi il sentiero europeo E5 attraverso il Salto per arrivare al ristorante Stella Alpina. Ritornate al punto di partenza prendendo lo stesso sentiero. Tempo di percorrenza: 2 h e 40 min - Dislivello: 290 m

Questo itinerario collega i percorsi di nordic walking nella valle con quelli sul Monte Sole. Dal maso „Nischlhof" si costeggia il fossato „Kirchbachgraben" fino al ponte presso il castel "Engelsburg”, da cui si sale sul sentiero n. 1O in direzione del maso “Höfl” per giungere infine il maso Unterstell a 1300 metri. Con la funivia Unterstell si ritorna comodamente fino a valle (si tenga presente l’orario!). Lunghezza: 3,6 km. Altitudine partenza: 582 m. Dislivello: 717 m.

Il punto di partenza di questo itinerario è situato presso la stazione a monte della funivia Unterstell-Naturno. Da qui si sale alla volta dell'Alta Via Meranese/Meraner Höhenweg, raggiunta la quale proseguiamo in direzione Val Senales fino al maso "Linthof". Da qui inizia la discesa che, passando dal maso "Patleid", ci riporta al punto di partenza del nostro itinerario presso il maso "Unterstell".

Dalla stazione a monte della funivia Unterstell-Naturno l'itinerario sale in direzione del maso "Galmein", da cui prosegue passando dal maso "Grubhof" fino al maso "Pirchhof" per giungere infine al maso "Schnatzhof". Da qui si ritorna nuovamente al maso "Galmein", per poi tenersi sull'Alta Via Meranese/Meraner Höhenweg che conduce al maso "Linthof", da cui si scende fino al maso "Patleid" per ritornare al punto di partenza.

Dal punto di partenza presso il maso “Nischlhof” l’itinerario percorre dapprima la passeggiata "Vogeltennpromenade" poi il sentiero panoramico del Monte Sole "Sonnenberger Panoramaweg" fino alla biforcazione per la strada “Eichgasse”. Ora si sale lungo la strada asfaltata fino alla locanda „Wiedenplatzerkeller“. Da qui si prosegue fino il sentiero „Wallburgweg“, che si percorre fino all’incrocio per il punto di ristoro del „Schwalbennest“. Ora si scende a valle passando il sudetto ristoro fino al ponte presso il castel “Engelsburg” e il fossato “Kirchgraben” che ci riporta al punto di partenza dell’itinerario. Lunghezza: 6,0 km. Altitudine partenza: 572 m. Dislivello: 285 m.

Dalla piscina di Ortisei “Mar Dolomit” seguiamo il ruscello che si addentra nella valle, il sentiero n° 18 e poi il n° 30B che ci conduce un po’ al di sotto di Monte Pana, passando davanti alla cascata Tervela, da non perdere. Alla stazione a valle della seggiovia, proseguiamo a destra verso Ruacia, saliamo lungo l’omonima via nel cuore di S. Cristina e, da lì, lungo via Cisles per poi fare ritorno ad Ortisei, imboccando a sinistra il sentiero del trenino.

Variante più lunga: seguiamo il sentiero n° 18 che ci conduce verso la romantica e selvaggia Val Jender in direzione di Saltria: il sentiero n° 30A ci riporta sull’altipiano del Monte Pana.

La Jenesiener Dorfrunde (circuito intorno a San Genesio), lungo o breve che sia, si snoda tra i 1.000 e i 1.300 m s.l.m. su un terreno molto vario (bosco, prato, ghiaia e asfalto) con vista panoramica sulle Dolomiti ed è adatto tanto ai princioianti quanto ai più esperti.
Chi non ne ha abbastanza, può allungare il tracciato con il Soltn Berghalbmarathon (mezza maratona di montagna sul Salto).
Percorso breve: 3,9 km, 139 m
Percorso lungo: 8,5 km, 279 m

Nordic Walking Tour di media difficoltà fino ai Bagni di San Candido ed al Rifugio Gigante Baranci. Possibilitá di tornare in paese con la seggiovia.

Punto di partenza: San Candido, Tempo di cammino: ca. 2 ore, Dislivello: ca. 300 m.

La seggiovia Baranci ed il Rifugio Gigante Baranci sono aperti da fine maggio fino ad inizio ottobre e dai primi di dicembre fino a fine marzo.

Il percorso di corsa da Melago alla Malga di Melago nella Vallelunga è un trail pittoresco per gli appassionati di corsa. La corsa inizia dal parcheggio nel villaggio di Melago. Dal parcheggio, si corre verso la valle e si svolta a destra tra le case. I cartelli 2 e 5 indicano la strada, che è comunque ben visibile anche senza segnaletica. Con una lieve salita, si corre verso il torrente Karlin, si attraversa il ponte e si prosegue su un percorso pianeggiante verso la malga. Alla fine della valle, si godono viste mozzafiato sulle cime innevate attorno al Palla Bianca, con numerosi tremila che circondano la valle a nord e a sud. Il ritorno avviene sullo stesso percorso.
Come alternativa per i corridori, si può iniziare dal villaggio di Kappl presso l'ex stazione a valle della seggiovia Maseben, seguendo la strada forestale fino alla Malga di Melago

Dal maso „Nischlhof" si costeggia il fossato „Kirchgraben" fino al ponte presso il castel "Engelsburg"; da qui si prosegue a sinistra fino ad arrivare al punto di ristoro del "Schwalbennest". Ora l'itinerario si impenna fino all'incrocio per il sentiero "Wallburgweg", che si percorre fino alla locanda "Wiedenplatzerkeller", scendendo infine per un tratto di strada asfaltata fino al sentiero panoramico del Monte Sole "Sonnenberger Panoramaweg". Si percorre quest'ultimo fino alla passeggiata "Vogeltennpromenade" che ci riporta al punto di partenza dell'itinerario.

Il percorso “alpine-well-fit” si estende sull’originario sentiero della salute “Trimm-Dich-Pfad” tra Plaus e Naturno ai piedi del Monte Tramontana. Vicino al ponte della ferroVia di Naturno è posto un relativo tabellone informativo con una piantina del percorso. Descrizione: Il percorso “alpine- well-fit” di 1,6 km di lunghezza è attrezzato con quattro stazioni ginniche, ciascuna delle quali offre suggerimenti per raggiungere un migliore benessere psico-fisico generale nonché per la pratica di esercizi di stretching, mobilizzazione, rafforzamento e rilassamento. Si estende sull’originario sentiero della salute “Trimm-Dich-Pfad” tra Plaus e Naturno ai piedi del Monte Tramontana. Il punto di partenza si trova al termine del sentiero “Gröbenweg” nella località Plaus. Lunghezza 1,6 km