Nordic Walking in Alto Adige

Il percorso “alpine-well-fit” si estende sull’originario sentiero della salute “Trimm-Dich-Pfad” tra Plaus e Naturno ai piedi del Monte Tramontana. Vicino al ponte della ferroVia di Naturno è posto un relativo tabellone informativo con una piantina del percorso. Descrizione: Il percorso “alpine- well-fit” di 1,6 km di lunghezza è attrezzato con quattro stazioni ginniche, ciascuna delle quali offre suggerimenti per raggiungere un migliore benessere psico-fisico generale nonché per la pratica di esercizi di stretching, mobilizzazione, rafforzamento e rilassamento. Si estende sull’originario sentiero della salute “Trimm-Dich-Pfad” tra Plaus e Naturno ai piedi del Monte Tramontana. Il punto di partenza si trova al termine del sentiero “Gröbenweg” nella località Plaus. Lunghezza 1,6 km

Dopo Ponte Talvera correre lungo il Lungo Talvera San Quirino e attraversare il ponte pedonale giallo; dopo un breve tratto di passeggiata attraversare Ponte Loreto e raggiungere la sponda meridionale del fiume; costeggiare l’Isarco fino al ponte in legno e attraversarlo; proseguire lungo la Passeggiata Lungo Isarco e passare sotto Ponte Roma; correre lungo i bei prati in parte alberati fino a poco prima di Ponte Palermo. Tornare verso Ponte Roma, passare di fronte al Lido e allo Stadio Druso e ritornare al punto di partenza.

Il tour del Puez è un lungo trail attraverso un terreno alpino, ideale per la massima soddisfazione degli appassionati. All’imbocco della Vallunga, prendiamo a destra il sentiero n° 12 che attraversa la Val Chedul fino al passo Crespeina. Il percorso parte subito a destra in forte salita, con qualche gradino, fino a quando la valle non si apre lentamente e si fa più pianeggiante. Dal passo proseguiamo sull’Alta Via delle Dolomiti n° 2 fino al rifugio Puez, da dove continuiamo sul medesimo sentiero fino alla biforcazione, dove imbocchiamo il n° 16, che ci riporta in Vallunga.

Il percorso inizio al ponte della ferrovia a Naturno. Si prosegue la strada asfaltata fino al campo sportivo, biforcandosi a destra per la strada a Cirlano. Da qui si prosegue sempre su strada asfaltata passando per il maso “Niedermair” fino a Stava. Si ritorna lungo la pista ciclabile fino al ponte di Cirlano, attraversato il quale si prosegue sul sentiero “Etschdammweg” che ci riporta al punto di partenza. Lunghezza: 6,8 km. Altitudine partenza: 544 m. Dislivello: 65 m.

Il tour completo del massiccio del Sassolungo è un trail superlativo: il meraviglioso paesaggio e gli scorci panoramici mozzafiato, infatti, fanno dimenticare la fatica. Il tracciato si snoda per la gran parte a un’altitudine costante tra i 2.200 e 2.300 m ca., per cui i dislivelli da superare sono minimi.

Dopo Ponte Talvera correre lungo strade poco trafficate nel quartiere di Gries e raggiungere l’inizio della Passeggiata del Guncina; le serpentine della passeggiata salgono piacevolmente tra magnifiche piante mediterranee e regalano incantevoli scorci panoramici di tutta la città. Al termine della passeggiata attraversare con molta prudenza la strada per San Genesio e, raggiunto il punto più alto del percorso, proseguire lungo la Passeggiata del Rio Fago ammirandone la spettacolare cascata; scendere verso Bolzano e tornare al punto di partenza lungo la Passeggiata del Talvera.

Una corsa popolare parte dal bordo nord-ovest del villaggio di Resia verso la Malga Resia. Seguite sempre la segnaletica per la Malga Resia e il segnale numero 3 lungo la pista ciclabile, passando per il Mühlanderhof, attraverso i prati e poi lungo il sentiero forestale vicino al Tendershof. Dopo alcuni tornanti sulla strada numero 3B, si raggiunge la Malga Resia, gestita tutto l'anno, che offre una vista unica sul lago e sui villaggi circostanti. Il ritorno avviene per il sentiero numero 7, passando per Vallierteck.

Da Rasun di Sotto si passa la chiesa e il cimitero. Si sale lungo la strada asfaltata fino ai masi Oberstall. Discesa lungo la strada per Rasun di Sopra e rientro a Rasun di Sotto lungo il fiume.

Percorso misto con inizio al ponte della ferrovia a Naturno. Si segue dapprima la strada asfaltata del Lungoadige fino al ponte di Plaus, attraversato il quale si prosegue alla volta dell'omonimo centro abitato. Si imbocca il sentiero "Gröbenweg" fino al limitare del bosco ai piedi del Monte Tramontana/Nörderberg, per poi proseguire su morbido fondo boschivo lungo il percorso "well-fit" e quindi sul sentiero "Rittersteig" di ritorno a Naturno. Lunghezza: 10,2 km. Altitudine partenza: 544 m. Dislivello: 229 m.

Da Rasun di Sotto in mezzo al bosco per il Campeggio Corones ed avanti fino al Ponte Storico. Lì si gira a sinistra per la zona industriale. Si prosegue per la capella San Antonio e si ritorna al campo da calcio a Rasun di Sotto.

Questo itinerario collega i percorsi di nordic walking nella valle con quelli sul Monte Sole. Dal maso „Nischlhof" si costeggia il fossato „Kirchbachgraben" fino al ponte presso il castel "Engelsburg”, da cui si sale sul sentiero n. 1O in direzione del maso “Höfl” per giungere infine il maso Unterstell a 1300 metri. Con la funivia Unterstell si ritorna comodamente fino a valle (si tenga presente l’orario!). Lunghezza: 3,6 km. Altitudine partenza: 582 m. Dislivello: 717 m.

Itinerario principe che si estende sul percorso complessivo degli itinerari nordic walking sulle pendici del Monte Sole di Naturno. Si diparte dalla stazione a monte della funivia Unterstell-Naturno e, in direzione Merano, tocca dapprima i masi "Galmein", poi "Grub" e quindi "Pirchhof". Da qui sale al maso "Schnatzhof", poi passa nuovamente dal maso "Galmein", prosegue lungo l'Alta Via Meranese/Meraner Höhenweg fino al maso "Innerforch", poi alla volta del maso "Linthof". Da qui si sale al maso "Dickhof", punto più elevato del nostro itinerario, si prosegue verso la Val Senales per giungere al maso "Kopfron", da cui si diparte il percorso del ritorno lungo l'Alta Via Meranese/Meraner Höhenweg fino al maso "Innerunterstell" che scende quindi, passando dal maso "Patleid", al punto di partenza dell'itinerario presso la stazione a monte della funivia.

Dalla Casa Culturale di Rasun di Sopra si entra nel Biotopo "Rasner Möser" (zona naturale protetta della palude). Proseguimento attraverso il biotopo, passando i Masi Walder ed fino al laghetto di pesca ad Anterselva di Sotto. Ritorno lungo il fiume a Rasun di Sopra.

Il percorso di corsa da Melago alla Malga di Melago nella Vallelunga è un trail pittoresco per gli appassionati di corsa. La corsa inizia dal parcheggio nel villaggio di Melago. Dal parcheggio, si corre verso la valle e si svolta a destra tra le case. I cartelli 2 e 5 indicano la strada, che è comunque ben visibile anche senza segnaletica. Con una lieve salita, si corre verso il torrente Karlin, si attraversa il ponte e si prosegue su un percorso pianeggiante verso la malga. Alla fine della valle, si godono viste mozzafiato sulle cime innevate attorno al Palla Bianca, con numerosi tremila che circondano la valle a nord e a sud. Il ritorno avviene sullo stesso percorso.
Come alternativa per i corridori, si può iniziare dal villaggio di Kappl presso l'ex stazione a valle della seggiovia Maseben, seguendo la strada forestale fino alla Malga di Melago

Con i suoi 12 km di lunghezza, il Marlinger Waalweg, il sentiero della roggia di Marlengo, è il più lungo dell’Alto Adige. Lungo l’intero sentiero della roggia di Marlengo si gode di una vista spettacolare sulle cime circostanti.

 

Nordic Walking Tour di media difficoltà fino ai Bagni di San Candido ed al Rifugio Gigante Baranci. Possibilitá di tornare in paese con la seggiovia.

Punto di partenza: San Candido, Tempo di cammino: ca. 2 ore, Dislivello: ca. 300 m.

La seggiovia Baranci ed il Rifugio Gigante Baranci sono aperti da fine maggio fino ad inizio ottobre e dai primi di dicembre fino a fine marzo.

Punto di partenza del presente itinerario è la stazione a monte della funivia Unterstell-Naturno, da cui si sale fino al maso "Patleid", proseguendo alla volta del maso "Linthof" sull'Alta Via Meranese/Meraner Höhenweg. Si prosegue ancora in salita fino al maso "Dickhof", punto più elevato dell'itinerario. Si discende infine fino al maso "Kopfron" sull'Alta Via Meranese/Meraner Höhenweg, lungo la quale, passando dal maso "Innerunterstell", si fa ritorno al maso "Patleid" e quindi al nostro punto di partenza.

Dal punto di partenza presso il maso “Nischlhof” l’itinerario percorre dapprima la passeggiata "Vogeltennpromenade" poi il sentiero panoramico del Monte Sole "Sonnenberger Panoramaweg" fino alla biforcazione per la strada “Eichgasse”. Ora si sale lungo la strada asfaltata fino alla locanda „Wiedenplatzerkeller“. Da qui si prosegue fino il sentiero „Wallburgweg“, che si percorre fino all’incrocio per il punto di ristoro del „Schwalbennest“. Ora si scende a valle passando il sudetto ristoro fino al ponte presso il castel “Engelsburg” e il fossato “Kirchgraben” che ci riporta al punto di partenza dell’itinerario. Lunghezza: 6,0 km. Altitudine partenza: 572 m. Dislivello: 285 m.