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    Nordic Walking in Alto Adige

    Chi ha già dimestichezza di camminata con i bastoni può percorrere gli oltre 2.000 chilometri di sentieri dedicati in Alto Adige, mentre i principianti possono avvicinarsi a questo sport in uno dei numerosi Nordic Walking Park del territorio, magari approfittando della consulenza di una guida esperta.

    Risultati
    Corsa & Fitness
    Alla Malga di Melago
    Curon Venosta, Val Venosta
    Il percorso di corsa da Melago alla Malga di Melago nella Vallelunga è un trail pittoresco per gli appassionati di corsa. La corsa inizia dal parcheggio nel villaggio di Melago. Dal parcheggio, si corre verso la valle e si svolta a destra tra le case. I cartelli 2 e 5 indicano la strada, che è comunque ben visibile anche senza segnaletica. Con una lieve salita, si corre verso il torrente Karlin, si attraversa il ponte e si prosegue su un percorso pianeggiante verso la malga. Alla fine della valle, si godono viste mozzafiato sulle cime innevate attorno al Palla Bianca, con numerosi tremila che circondano la valle a nord e a sud. Il ritorno avviene sullo stesso percorso.
    Come alternativa per i corridori, si può iniziare dal villaggio di Kappl presso l'ex stazione a valle della seggiovia Maseben, seguendo la strada forestale fino alla Malga di Melago
    Difficoltà: facile
    146 m di dislivello
    0h:40 min durata
    Tempo libero
    Well-Fit-Parcour
    Plaus, Merano e dintorni

    Il percorso “alpine-well-fit” si estende sull’originario sentiero della salute “Trimm-Dich-Pfad” tra Plaus e Naturno ai piedi del Monte Tramontana. Vicino al ponte della ferroVia di Naturno è posto un relativo tabellone informativo con una piantina del percorso. Descrizione: Il percorso “alpine- well-fit” di 1,6 km di lunghezza è attrezzato con quattro stazioni ginniche, ciascuna delle quali offre suggerimenti per raggiungere un migliore benessere psico-fisico generale nonché per la pratica di esercizi di stretching, mobilizzazione, rafforzamento e rilassamento. Si estende sull’originario sentiero della salute “Trimm-Dich-Pfad” tra Plaus e Naturno ai piedi del Monte Tramontana. Il punto di partenza si trova al termine del sentiero “Gröbenweg” nella località Plaus. Lunghezza 1,6 km

    Difficoltà: facile
    21 m di dislivello
    1h:49 min durata
    Corsa & Fitness
    Piacere di correre a Valles – Natura e movimento in perfetta armonia
    Rio di Pusteria, Bressanone e dintorni

    Il percorso ad anello di media difficoltà a Valles offre un’armoniosa combinazione di strade asfaltate, sentieri sterrati e tratti su terreno morbido, regalando un’esperienza completa a tutti i livelli di preparazione fisica.

    Difficoltà: intermedio
    164 m di dislivello
    0h:49 min durata
    Corsa & Fitness
    Piacere di corsa sul Sentiero di Fondo Valle – Da Vandoies a Fundres
    Vandoies, Bressanone e dintorni

    l sentiero di fondo valle per Fundres è un percorso impegnativo, ideale per i corridori esperti. Con sentieri vari e per lo più ben percorribili, immersi in una natura mozzafiato, questo itinerario offre un’esperienza unica – perfetto per chi cerca una sfida sportiva e desidera al contempo godersi la bellezza del paesaggio.

    Difficoltà: intermedio
    375 m di dislivello
    1h:16 min durata
    Tempo libero
    Percorso Coppa del mondo di Sci
    Selva, Regione dolomitica Val Gardena
    Partiamo da Selva, davanti alla Casa della cultura Oswald von Wolkenstein, e seguiamo il sentiero n° 30B in direzione di Monte Pana, attraversando i prati Ciaslat ai piedi delle “Gobbe di cammello”, che caratterizzano la famosa discesa libera di Coppa del Mondo Saslong. Raggiunta via Monte Pana, la oltrepassiamo e continuiamo a correre sul sentiero escursionistico fino alla successiva biforcazione, dove svoltiamo a destra in direzione di S. Cristina e raggiungiamo la stazione a valle della seggiovia Monte Pana, passando per la cascata Tervela. Da qui procediamo a destra verso Ruacia, attraversando l’area di traguardo della discesa libera Saslong, salendo su via Ruacia fino alla rotonda in centro a S. Cristina. Quindi, procediamo in salita sulla via Tieja, fino a quando a destra non imbocchiamo nuovamente il sentiero del trenino per tornare a Selva.
    Difficoltà: intermedio
    250 m di dislivello
    2h:17 min durata
    Tempo libero
    Da Terento a Colli: Corsa tra Natura e Paese
    Terento, Bressanone e dintorni
    Il percorso da Terento a Colli unisce tratti asfaltati a sentieri immersi nella natura. Perfetto per chi cerca una corsa varia e rilassante.
    Difficoltà: intermedio
    221 m di dislivello
    2h:28 min durata
    Tempo libero
    Tour del Sassolungo
    Selva, Regione dolomitica Val Gardena
    Il tour completo del massiccio del Sassolungo è un trail superlativo: il meraviglioso paesaggio e gli scorci panoramici mozzafiato, infatti, fanno dimenticare la fatica. Il tracciato si snoda per la gran parte a un’altitudine costante tra i 2.200 e 2.300 m ca., per cui i dislivelli da superare sono minimi.
    Difficoltà: difficile
    751 m di dislivello
    4h:52 min durata
    Corsa & Fitness
    Percorso L - Tiefenbrunn
    Scena, Merano e dintorni
    Questo percorso di corsa di media difficoltà parzialmente ripida di 3 chilometri alla stazione a valle della funivia Taser e percorre lungo la Via Ifinger e Via Verdins per tornare al punto di partenza.
    Difficoltà: intermedio
    170 m di dislivello
    0h:19 min durata
    Tempo libero
    Jogging Rasun di Sotto
    Rasun Anterselva, Regione dolomitica Plan de Corones

    Da Rasun di Sotto in mezzo al bosco per il Campeggio Corones ed avanti fino al Ponte Storico. Lì si gira a sinistra per la zona industriale. Si prosegue per la capella San Antonio e si ritorna al campo da calcio a Rasun di Sotto.

    Difficoltà: intermedio
    49 m di dislivello
    1h:00 min durata
    Tempo libero
    Trail running Puez
    Selva, Regione dolomitica Val Gardena
    Il tour del Puez è un lungo trail attraverso un terreno alpino, ideale per la massima soddisfazione degli appassionati. All’imbocco della Vallunga, prendiamo a destra il sentiero n° 12 che attraversa la Val Chedul fino al passo Crespeina. Il percorso parte subito a destra in forte salita, con qualche gradino, fino a quando la valle non si apre lentamente e si fa più pianeggiante. Dal passo proseguiamo sull’Alta Via delle Dolomiti n° 2 fino al rifugio Puez, da dove continuiamo sul medesimo sentiero fino alla biforcazione, dove imbocchiamo il n° 16, che ci riporta in Vallunga.
    Difficoltà: difficile
    1146 m di dislivello
    5h:17 min durata
    Corsa & Fitness
    La tua corsa a Rodengo
    Rodengo, Bressanone e dintorni

    Corri in tranquillità attraverso il paesaggio idilliaco di Rodengo! Questo percorso breve e facile sul sentiero Ywein è perfetto per tutti i livelli di fitness – ideale per ricaricare le energie e godersi la natura

    Difficoltà: facile
    71 m di dislivello
    0h:15 min durata
    Tempo libero
    Nordic Walking per Redensberg
    Rasun Anterselva, Regione dolomitica Plan de Corones

    Da Rasun di Sotto per il Campeggio Corones e quindi, lungo il sentiero escursionistico "Giro del paese", fino al incrocio per i masi Redensberg. Seguendo la strada per i Masi Redensberg e poi il sentiero escursionistico in direzione per il Monte Nalle. Lì si scende per il Maso Burgfriedenhof. In discesa fino alla casa di caccia e poi a sinistra lungo il sentiero "Giro del paese" fino al barbecue di Rasun di Sopra. Attraversare la strada principale e ritornare lungo il fiume a Rasun di Sopra o a Rasun di Sotto.

    Difficoltà: difficile
    539 m di dislivello
    3h:45 min durata
    Tempo libero
    Da Terento a Pino e Marga: Corsa con Vista
    Terento, Bressanone e dintorni

    Il percorso da Terento a Pino e Marga offre una combinazione di tratti variati e viste panoramiche. Ideale per i corridori esperti che cercano una sfida equilibrata con momenti di puro piacere.

    Difficoltà: intermedio
    279 m di dislivello
    2h:40 min durata
    Corsa & Fitness
    Giro lago di Resia
    Curon Venosta, Val Venosta

    Il percorso attorno al lago è un'esperienza speciale per escursionisti e corridori. La meravigliosa vista sull'Ortles è unica, completata dalla torre nel lago, ultimo testimone del villaggio sommerso di Graun, che fa rivivere la storia. 

    Difficoltà: intermedio
    0 m di dislivello
    1h:45 min durata
    Corsa & Fitness
    Sentiero Panoramico Terento – Correre con vista
    Terento, Bressanone e dintorni

    Il sentiero panoramico di Terento è un percorso di corsa facile con viste mozzafiato. Con una lunghezza di 4,8 km e un terreno vario – tra asfalto e sentieri forestali – è l’ideale per chi desidera combinare natura e attività fisica.

    Difficoltà: facile
    190 m di dislivello
    1h:25 min durata
    Tempo libero
    Percorso: Salto
    San Genesio Atesino, Bolzano e dintorni

    Corsa in mezzo a larici sull' altopiano del Salto partenza-arrivo: Salto, a monte Maso Maneggio Edelweiss fino all' albergo Lavena e ritorno, Lunghezza: 10,7 km

    Difficoltà: facile
    269 m di dislivello
    3h:40 min durata
    Corsa & Fitness
    Giro dello Stocknertal a Terento – Natura e corsa in armonia
    Terento, Bressanone e dintorni

    Il giro dello Stocknertal a Terento è un breve e facile itinerario che attraversa i boschi vicini al centro del paese. Con una lunghezza di 3 km e un terreno misto – tra asfalto e sentieri forestali – è ideale per i principianti e per chi cerca di combinare attività fisica e natura.

    Difficoltà: facile
    104 m di dislivello
    0h:54 min durata
    Corsa & Fitness
    Giro al sole a Maranza
    Rio di Pusteria, Bressanone e dintorni

    Vivi l’atmosfera soleggiata e tranquilla di Maranza con questo percorso vario. Di media difficoltà e con viste mozzafiato sulla Val Pusteria e la Valle Isarco – perfetto per chi ama coniugare sport e natura con una buona condizione fisica.

    Difficoltà: intermedio
    177 m di dislivello
    0h:49 min durata
    Tempo libero
    Cisles
    Selva, Regione dolomitica Val Gardena
    Partiamo dallo stadio del ghiaccio di Selva e seguiamo il sentiero n° 17A fino alla prima stazione della Via Crucis, da cui procediamo dapprima sempre sullo stesso sentiero, poi, dopo il rifugio Juac, in direzione del rifugio Firenze (sentiero n° 3-1) e, infine, sul n° 13 nel cuore del Parco Naturale Puez-Odle, patrimonio naturale dell’UNESCO, verso Pieralongia. Quindi, imbocchiamo il sentiero n° 4A, che ci conduce alla stazione a monte della funivia Col Raiser. Il percorso segue il sentiero n° 4 fino alla baita Gamsblut, da cui sul tracciato n° 1A raggiungiamo la Baita Sangon, costeggiando il Lech Ciaulonch, per tornare sul n° 3 al rifugio Juac e, da lì, allo stadio del ghiaccio di Selva.
    Difficoltà: difficile
    969 m di dislivello
    5h:01 min durata
    Corsa & Fitness
    Nordic Walking S. Nicolò
    Ultimo, Merano e dintorni

    Il punto di partenza di questo circuito un pò più lungo e impegnativo è S. Nicolò. Dal centro del paese si raggiunge S. Geltrude sull'antico e famoso sentiero dei masi. Per tornare al punto di partenza, bisogna spostarsi sull'altro versante della vallata. Il percorso, che presenta un dislivello di complessivi 419 m, si snoda per lo più nel bosco.

    Difficoltà: intermedio
    0 m di dislivello
    3h:30 min durata
    Tempo libero
    Nordic Walking Oberstall
    Rasun Anterselva, Regione dolomitica Plan de Corones

    Dal parco di Rasun di Sotto passando per il centro del paese fino alla chiesa. Salita lungo il sentiero escursionistico fino ai masi di Oberstall. Discesa lungo la strada carrabile per Rasun di Sopra fino la Casa Culturale. Rientro a Rasun di Sotto passando per la Valle del Mulino.

    Difficoltà: facile
    180 m di dislivello
    1h:30 min durata
    Corsa & Fitness
    La tua avventura di corsa verso Jochtal
    Rio di Pusteria, Bressanone e dintorni

    Scopri il paesaggio mozzafiato tra Spinga e Jochtal! Questo percorso impegnativo combina una sfida sportiva con esperienze naturali uniche – perfetto per chi ama l’avventura.

    Difficoltà: difficile
    519 m di dislivello
    1h:00 min durata
    Tempo libero
    Nordic Walking Rasun di Sotto - Nove Case
    Rasun Anterselva, Regione dolomitica Plan de Corones

    Partendo dal parco di Rasun di Sotto e superato il ponte, proseguimento a sinistra lungo il corso del fiume fino alla strada principale. Da qui, avanti in direzione del Camping Corones e quindi, sotto la statale, passando per Novecase, fino al ponte di Valdaora di Sotto. Proseguuire a sinistra fino a Valdaora di Sotto. Possibilitá di raggiungere i percorsi di Valdaora.

    Difficoltà: facile
    30 m di dislivello
    1h:30 min durata
    Corsa & Fitness
    Nordic Walking: San Genesio - Montoppio
    San Genesio Atesino, Bolzano e dintorni

    Dal centro del paese attraverso il sentiero n. 33a fino al ristorante Locher. Da lì proseguite sul sentiero n.2 fino ad arrivare al punto di partenza. Tempo di percorrenza: 1 h 50 min - Dislivello: 330 m

    Difficoltà: facile
    378 m di dislivello
    2h:38 min durata
    Corsa & Fitness
    Alla Malga di Resia
    Curon Venosta, Val Venosta
    Una corsa popolare parte dal bordo nord-ovest del villaggio di Resia verso la Malga Resia. Seguite sempre la segnaletica per la Malga Resia e il segnale numero 3 lungo la pista ciclabile, passando per il Mühlanderhof, attraverso i prati e poi lungo il sentiero forestale vicino al Tendershof. Dopo alcuni tornanti sulla strada numero 3B, si raggiunge la Malga Resia, gestita tutto l'anno, che offre una vista unica sul lago e sui villaggi circostanti. Il ritorno avviene per il sentiero numero 7, passando per Vallierteck.
    Difficoltà: intermedio
    1001 m di dislivello
    2h:00 min durata
    Corsa & Fitness
    Nordic walking ai Bagni di San Candido
    San Candido, Regione dolomitica 3 Cime

    Nordic Walking Tour di media difficoltà fino ai Bagni di San Candido ed al Rifugio Gigante Baranci. Possibilitá di tornare in paese con la seggiovia.

    Punto di partenza: San Candido, Tempo di cammino: ca. 2 ore, Dislivello: ca. 300 m.

    La seggiovia Baranci ed il Rifugio Gigante Baranci sono aperti da fine maggio fino ad inizio ottobre e dai primi di dicembre fino a fine marzo.

    Difficoltà: intermedio
    0 m di dislivello
    1h:30 min durata
    Corsa & Fitness
    Giro lago di San Valentino
    Curon Venosta, Val Venosta

    Il lago di San Valentino è un lago naturale con zone biotopi che si passa sopra passerelle.  Cartelli lungo il percorso descrivono le diverse specie di uccelli e di pesci che si trovano nella zona intorno al lago.

    Difficoltà: facile
    0 m di dislivello
    0h:30 min durata
    Tempo libero
    Corsa: Oberstall
    Rasun Anterselva, Regione dolomitica Plan de Corones

    Da Rasun di Sotto si passa la chiesa e il cimitero. Si sale lungo la strada asfaltata fino ai masi Oberstall. Discesa lungo la strada per Rasun di Sopra e rientro a Rasun di Sotto lungo il fiume.

    Difficoltà: intermedio
    172 m di dislivello
    1h:30 min durata
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