Tempo per te

Acqua di sorgente cristallina, fresca aria di montagna e nient’altro che silenzio: in Alto Adige, i percorsi Kneipp sono vere e proprie esperienze naturalistiche. Ruscelli, cascate, i centri Kneipp certificati di Varna, il curatissimo sentiero a piedi scalzi di Racines o il parco del benessere Kneipp di Villabassa: ovunque tu vada, ti accorgerai di quanto l’acqua fredda ti faccia bene. Già Sebastian Kneipp aveva capito che l’acqua può curare. Gli stimoli termici rinforzano il sistema immunitario, favoriscono la circolazione e attivano la capacità di autoguarigione del tuo corpo. La moda dei bagni di ghiaccio si ispira proprio a questo. Sono più intensi, ma si basano sullo stesso principio. Hai freddo solo a sentirne parlare? Inizia gradualmente, per esempio alternando getti caldi e freddi oppure con un bagno tonificante per le braccia per stimolare la circolazione senza frastornare il corpo. Ritagliati del tempo e ascoltati: quanto freddo va bene per te?

Che tu faccia intere vasche, scelga di rilassarti o voglia solo guardare i bambini che sguazzano, in Alto Adige puoi goderti l’acqua gratuitamente nelle piscine all’aperto o in quelle naturali con scorci panoramici incredibili. Qui l’acqua diventa un’avventura per tutti. Caldaro, Merano, Brunico: tuffati a capofitto nella località che preferisci e goditi ogni singolo istante. Con prati verdi, boschi silenziosi o cinte storiche a fare da incantevole cornice. Refrigerio, natura, leggerezza: ecco cosa trovi qui da noi nel cuore dell’estate.

Il fieno caldo ti avvolge, l’intenso profumo delle aromatiche ti pervade. Un profumo che racconta la storia di piante che crescono a 1.700 m di altitudine, rendendo il fieno di montagna così speciale. Mentre inizi lentamente a sudare, metabolismo e difese immunitarie si attivano. Perché non provare anche un bagno in acque minerali? Sono purissime e piene di minerali preziosi come l’acido solfidrico. Un vero toccasana per il tuo corpo.

A Parcines, il progetto “Gsund bleibm! Salute! Take care!” sfrutta appieno tutto il potenziale curativo della natura, proponendoti attività che favoriscono la salute di corpo e mente nei pressi della cascata. Un toccasana soprattutto in caso di allergie e problemi respiratori, grazie all’acqua pulita e priva di germi. Vieni a goderti questo clima salubre arricchito di ioni di ossigeno attivo!

Inizia a camminare, nota come il tuo passo rallenta sul morbido suolo boschivo, respira a fondo. Non c’è dubbio: il bosco ti fa bene, te ne accorgi subito. In Giappone, gli effetti positivi dei bagni di foresta si conoscono da tempo immemorabile. Nel bosco il tempo non conta. Nel bosco camminare lentamente è un invito esplicito. Perché il battito cardiaco si calma, il respiro rallenta e la mente si rasserena. E poi c’è l’aria pervasa dalle sostanze benefiche degli alberi, che rafforza il sistema immunitario e ti regala energia a profusione. In Alto Adige puoi praticare questa attività anche con gli esperti di Forest Bathing. Per un’esperienza davvero indimenticabile.

L’altitudine, i boschi e l’acqua in abbondanza creano un clima che fa bene. In Valle Aurina o a Solda, i tuoi polmoni tirano letteralmente il fiato, persino all’interno di una montagna: nel Centro climatico di Predoi, infatti, l’aria è secca, pulita e priva di sostanze irritanti. Niente di meglio per chi soffre di disturbi respiratori o chi vuole semplicemente respirare a pieni polmoni. Vuoi esplorare l’area dell’Ortles, tra Prato allo Stelvio e Solda? Preparati a entrare in un mondo di rocce e silenzio. Un passo dopo l’altro, ti accorgerai che tempo, pace e aria purissima sono beni preziosi. Vedrai.