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L’escursione parte dalla stazione a monte della seggiovia Pralongiá (2016 m - partenza impianto a ca. 2 km da Corvara) e percorre l’omonimo altipiano su larghi sentieri sterrati. Grazie al leggero dislivello è ideale anche per le famiglie con bambini piccoli.
Sul sentiero nr. 25 si raggiunge il rifugio Pralongiá da dove si prosegue in leggera discesa fino ad una biforcazione per continuare a sinistra sul sentiero nr. 23. Lungo la cresta principale, con un leggero saliscendi, si raggiunge il rifugio Ütia de Bioch (2073 m). Dal rifugio si procede nella stessa direzione, per un pendio boscoso, fino ad un bivio e quindi sulla sinistra, sempre sul sentiero nr. 23, in direzione del rifugio Piz Arlara. Si scende in direzione nord-ovest verso Corvara seguendo il sentiero nr. 30/A verso Planac fino all'incrocio con il sentiero nr. 24. Infine, sempre in discesa, in direzione sud si imbocca il sentiero nr. 25/B, che porta al parcheggio della seggiovia Pralongiá.
La stazione di monte della seggiovia Pralongiá è raggiungibile anche a piedi in circa 1h e 15 minuti di cammino dalla localitá Planac, percorrendo i sentieri nr. 24 e nr. 25.
Segui la strada statale 244 della Val Badia fino a Corvara.
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