La facile escursione in quota, su stradine sterrate e ampi sentieri, conduce su un tipico altopiano dolomitico con verdi prati e caratteristiche baite brunite dal sole e dal vento. Il panorama è di rara bellezza e spazia dalle Dolomiti badiote al ghiacciaio della Marmolada fino alle vette delle Alpi austriache.
Si parte dalla stazione a monte dell'ovovia Col Alto e si scende verso sud-est su una stradina sterrata (nr. 23/B), fino ad una sella. Da qui, seguendo il sentiero nr. 23 in direzione Pralongiá, si sale attraverso un rado bosco e poi per i prati, fino al rifugio Piz Arlara (2003 m). Si prosegue in direzione est fino alla successiva biforcazione e si segue ancora il sentiero nr. 23, sulla destra, fino al rifugio Ütia de Bioch (2079 m). Il sentiero si fa pianeggiante e continua lungo la dorsale in direzione sud, fino al rifugio Pralongiá (2157 m).
La discesa per Corvara (1h 20 min.) avviene, seguendo il sentiero nr. 24 in direzione sud-ovest, verso il rifugio La Marmotta. Proseguendo a destra sul sentiero nr. 24 verso nord, si attraversa prima un bosco, poi vasti prati. Si scende quindi verso la località Arlara e, seguendo la stradina asfaltata, si arriva a Corvara.
La stazione di monte dell'ovovia Col Alto è raggiungibile anche a piedi dal centro di Corvara in circa 1h e 30 minuti di cammino, percorrendo i sentieri nr. 24 e nr. 30.
Segui la strada statale 244 della Val Badia fino a Corvara.
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