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Die klimatische Terrainkur ist eine spezielle Form der Bewegungstherapie, die leistungsangepasste Belastung mit Ausdauertraining, Freiluftaufenthalt und bewusstem Landschaftserleben verbindet. Das individuell dosierte Gehen in unterschiedlichen Steigungsgraden trainiert Herz, Kreislauf und Atmung besonders effektiv.
Der Terrainkurweg 1 rund um Aschbach und das Vigiljoch zählt leistungsphysiologisch zu den anspruchsvollsten Strecken in Partschins. Die Kombination aus Höhenlage, gleichmäßigen Anstiegen und weitgehend schattigen Waldpassagen macht diese Route zu einer idealen Trainingsstrecke für konditionsstarke Wanderer.
Die Partschinser Terrainkur-Wege wurden von der Ludwig-Maximilians-Universität München zertifiziert.
Start der Tour
Bergstation Seilbahn Aschbach
Ziel der Tour
Bergstation Seilbahn Aschbach
Seilbahn Aschbach – Weg 28 – Vigiljoch – Weg 9 – Gasthaus Seespitz – Weg 9 – Weg 27 – Aschbach
Mit der Seilbahn fährt man von Rabland nach Aschbach. Ab der Bergstation folgt man Weg 28 in gleichmäßiger Steigung durch schattigen Wald hinauf zum Vigiljoch.
Oben angekommen führt Weg 9 in nördlicher Richtung weiter zum Gasthaus Seespitz. Der Rückweg erfolgt über Weg 9 und anschließend über Weg 27 zurück nach Aschbach zur Bergstation der Seilbahn.
Die Strecke verläuft überwiegend auf gut begehbaren Waldwegen mit konstanten Anstiegen und bietet ideale Bedingungen für leistungsorientiertes Terrainwandern.
Terrainkur-Leistungsdaten
Gesamtlänge: 6,6 km
Ansteigende Abschnitte: 2,4 km
Ø Gehzeit: 2 h 15 min bei 3 km/h
Höhenlage: ca. 1.350 – 1.800 m
Schwierigkeitsgrad leistungsphysiologisch: sehr hoch (7 von 7)
Schwierigkeitsgrad thermisch: leicht
Energieumsatz im Anstieg: 8,1 kcal/min bei 3 km/h
Wattleistung im Anstieg: 125 Watt bei 3 km/h
Landschaft & Anforderungen
Überwiegend schattige Waldwege (ca. 60 % Waldanteil), keine Staub- oder Lärmbelastung. Die Route ist ganzjährig und auch bei ungünstigen Wetterbedingungen für klimatisches Terrainwandern geeignet. Aufgrund der zahlreichen und längeren Anstiege ist eine sehr gute körperliche Leistungsfähigkeit Voraussetzung.
Highlights:
- Kirchlein Maria Schnee Aschbach
- Vigilius Kirche mit herrlichem Blick auf Meran, die Dolomiten und den Vinschgau
Fahrplansuche: https://www.suedtirolmobil.info/de/
Die Anfahrt zu den Ausgangspunkten unserer Wandertouren erfolgt umweltfreundlich und bequem mit Bus und Bahn. Mit dem Südtirol Guest Pass nutzen Sie alle öffentlichen Verkehrsmittel in Südtirol kostenlos – ganz ohne Parkplatzsuche. Tipp: Fahrpläne und Verbindungen finden Sie unter www.suedtirolmobil.info.
In Partschins sind die Parkmöglichkeiten begrenzt. Zum Schutz des Naherholungsgebietes empfehlen wir die Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln. Vielen Dank für Ihren Beitrag!
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