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Bevanda.

Smoothie alle mele (4 varianti)

Tempo di preparazione: 20 min.

4 porzioni

Una ricetta da Simply guat di Philipp Fallmerayer

Ingredienti

4 porzioni

Variante 1: smoothie alle mele, barbabietola e arancia

4 rape rosse con Marchio di Qualità Alto Adige

2 mele Alto Adige IGP (se possibile Granny Smith)

3 arance

100 ml yogurt naturale con Marchio di Qualità Alto Adige

menta q.b.

2 lime

semi di girasole

Variante 2: Smoothie alle mele, spinaci e arancia

50 g spinaci

2 mele Alto Adige IGP (se possibile Granny Smith)

3 arance

100 ml yogurt naturale con Marchio di Qualità Alto Adige

menta q.b.

2 lime

semi di girasole

Variante 3: smoothie alle mele, carote e lime

50 g carote

2 mele Alto Adige IGP (se possibile Golden Delicious)

100 ml yogurt naturale con Marchio di Qualità Alto Adige

menta q.b.

2 lime

semi di girasole

Variante 4: smoothie alle mele, cetrioli e pomodori

30 g cetrioli

30 g pomodori

2 mele Alto Adige IGP (se possibile Gala)

100 ml yogurt naturale con Marchio di Qualità Alto Adige

menta q.b.

2 lime

semi di girasole

Preparazione

Tempo di preparazione: 20 min.

Sciacquare e pulire tutti gli ingredienti. Mettere nell’estrattore le rape rosse pelate, le mele private del torsolo, le arance sbucciate, la menta e un lime. Una volta pronto il succo, mescolarlo allo yogurt naturale.

Servire lo smoothie in un bicchiere, grattugiare sopra la scorza del secondo lime e decorare con i semi di girasole.

Ecco il video per rifare a casa!

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