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Die Wanderung startet in Moos über die Asphaltstraße (Helmweg) bis zum Berggasthaus Froneben(1540 m). Von dort wandert man auf dem Weg Nr. 139 über das Hochmoor "Obere Oltl" bis zum Weg Nr. 13, einer Forststraße. Diese führt durch dichte Fichtenwälder an der Schlucht des Sextner Baches entlang. Bei der Weggabelung nahe einem hohen Wegkreuz geht man geradeaus und erreicht eine wunderschöne Hochebene, welche als „Saumahd“ (1828 m) bezeichnet wird. Von hier sind es nur mehr ca. 30 min bis zur Nemes Alm (1877 m). Ringsum dehnen sich vor der herrlichen Kulisse der Sextner Dolomiten ausgedehnte Almflächen aus. Von der Nemes Alm kann man in ca. 45 min die Coltrondo Alm (1879 m) erreichen. Von der Nemes, aber auch von der Coltrondo Alm steigt man zum Kreuzbergpass (1636 m) ab. Von dort gelangt man entweder zu Fuß (1,5 h) oder mit dem Bus zurück nach Moos. Die angegebene Dauer gilt für den Hin- und Rückweg.
